¿Cómo evitarías la fobia social?
Roberto Delvalle
2025-07-31 06:17:35
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Soy demasiado mayor, todo el mundo tiene sus amigos y sus vidas hechas, yo ya no tengo posibilidades.
Raquel Soler
2025-07-31 05:50:43
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Superar la ansiedad social significa ir más allá de lo que nos resulta cómodo, poco a poco.
Pero habrá otras personas para brindarte contención y ayudarte.
Con tratamiento, puedes aprender a manejar el miedo, desarrollar la confianza y las habilidades necesarias para afrontar situaciones difíciles y dejar de evitar las cosas que te provocan ansiedad.
Para afrontar la ansiedad social es necesario tener paciencia, valentía para hacer frente a los miedos y probar cosas nuevas, y estar dispuesto a practicar.
Pero pronto pensarás menos en lo que podría hacerte sentir incómodo y más en lo que te podría divertir.
Si crees que podrías tener ansiedad social, habla con tus padres o con tu médico.
Probablemente te recomienden ver a un terapeuta que te ayude a reconocer las sensaciones físicas de la ansiedad social y a descubrir qué significan.
Una terapia muy utilizada es la llamada terapia cognitivo-conductual.
La terapia cognitivo conductual te ayudará a lograr lo siguiente: comprender de qué manera los pensamientos, los sentimientos y las acciones se relacionan entre sí reemplazar los pensamientos negativos por pensamientos positivos manejar las emociones fuertes y los desafíos modificar tus conductas y enfrentar tus miedos exponiéndote a lo que te asusta.
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