¿Cómo tratar a una persona con ansiedad?
Gael Deleón
2025-07-08 21:00:09
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APRENDA a reconocer las señalesles. En primer lugar, comprender las señales de ansiedad puede ayudarle a identificar cuándo su ser querido tiene pensamientos y sentimientos de miedo. Tenga paciencia. Aunque suene a cliché, es una estrategia práctica para apoyar a alguien que lucha con la ansiedad. Permita que su ser querido se adapte a su propio ritmo. Esté disponible. Estar presente es la mitad de la batalla. Hazle saber a tu ser querido que estás ahí, por teléfono, mensaje de texto, virtualmente o en persona. Sea alentador. Anime a su ser querido a hablar sobre sus sentimientos o lo que está experimentando. Apóyelo para que participe en actividades a su propio ritmo. Puede apoyarlo ayudándolo con tareas que le generen ansiedad en lugar de hacerlas usted mismo. Cuídate mucho. Recuerda también ocuparte de tus propias necesidades . Puedes frustrarte y agotarte, lo que podría comprometer tu salud mental y física. Anime con cariño a su ser querido a probar la terapia cognitivo-conductual (TCC) con un especialista en salud conductual colegiado. La TCC ayuda a las personas a identificar y modificar los pensamientos y patrones de comportamiento negativos que las hacen vulnerables a la ansiedad. La terapia de pareja también puede ser útil. Su consejero o terapeuta puede ayudarles a determinar la gravedad de la ansiedad, desarrollar habilidades y aprender estrategias específicas para afrontarla juntos. Empieza por reconocer las señales y comprender cómo apoyarlo.
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