¿Por qué me falta claridad?

La llamada niebla mental ambiental es un fenómeno que hace referencia a un estado de alteración cognitiva leve pero persistente, que puede estar relacionado con factores como mala calidad del aire interior, humedad elevada y presencia de moho, contaminación electromagnética, carga eléctrica corporal constante, ruido constante o vibraciones no percibidas conscientemente. Quienes la padecen suelen referir dificultad para concentrarse, lentitud en el pensamiento o la toma de decisiones, sensación de “estar desconectado”, pérdida de memoria a corto plazo, fatiga mental o sensación de embotamiento. Lo más relevante es que estos síntomas desaparecen o mejoran al salir de ciertos espacios, y vuelven a aparecer al volver a ellos. Esto sugiere una relación directa con el ambiente físico, no con factores psicológicos o neurológicos internos. Mala ventilación y exceso de CO₂ en espacios cerrados mal ventilados, el dióxido de carbono se acumula fácilmente. Estudios han demostrado que niveles de CO₂ superiores a 1.000 ppm pueden afectar la función cognitiva y la capacidad de tomar decisiones. La presencia de moho y micotoxinas en paredes, techos o en sistemas de climatización libera esporas y compuestos orgánicos volátiles que pueden tener efectos neurotóxicos leves. Algunas micotoxinas como la ocratoxina A o la patulina están asociadas a síntomas de tipo neurológico, niebla mental, insomnio y fatiga crónica. La contaminación electromagnética y carga eléctrica corporal los campos eléctricos de baja frecuencia presentes en el cableado del hogar, así como la exposición constante a WiFi, teléfonos móviles o dispositivos inalámbricos, pueden generar un estrés biológico sutil pero constante. Algunas personas experimentan mayor sensibilidad a estos entornos y manifiestan confusión mental, tensión muscular, problemas de sueño, irritabilidad o ansiedad sin causa evidente. El “estrés ambiental” también puede ser multisensorial: pequeñas vibraciones, ruidos constantes de baja frecuencia, luz artificial inadecuada o cambios bruscos de temperatura. Todo esto puede desencadenar fatiga del sistema nervioso autónomo, provocando una sensación de agotamiento mental. Si respondes afirmativamente a varias preguntas relacionadas con tu entorno, es muy probable que tu entorno esté contribuyendo a tu fatiga cognitiva.

La niebla mental es un término utilizado para describir un estado de confusión o desconexión mental, falta de claridad mental y dificultad para concentrarse o recordar cosas. La persona que la padece se siente incapaz de concentrarse, recordar información o procesar pensamientos de forma clara y efectiva. Esta condición, generalmente transitoria, puede ser el resultado de una variedad de factores, incluyendo el estrés, la fatiga, la falta de sueño, la depresión, la ansiedad, las enfermedades crónicas, las lesiones cerebrales y el consumo de drogas. También puede deberse a una dieta poco saludable, trastornos hormonales, depresión, ansiedad, trastornos de atención y problemas médicos como la enfermedad de Lyme y la fibromialgia. También puede ser un efecto secundario de algunos medicamentos. Los síntomas de la niebla mental pueden variar de persona a persona, pero generalmente incluyen dificultad para concentrarse, pérdida de memoria a corto plazo, lentitud para procesar información, falta de claridad mental, confusión, dificultad para tomar decisiones y sentirse desconectado de la realidad.