¿Cuáles son los seis pilares de la gratitud?
Iker Cuenca
2025-07-25 10:20:19
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Los seis pilares de la autoestima de Nathaniel Branden son: Vivir conscientemente, es decir, enfrentar la vida asumiendo una actitud proactiva.
Aceptarse a sí mismo, lo cual es imposible que logremos amarnos si no nos aceptamos completamente, con nuestras virtudes y defectos.
Autorresponsabilidad, lo que significa que comprendemos y aceptamos que somos responsables de nuestros comportamientos y decisiones.
Autoafirmación, que implica respetar nuestras necesidades, valores y sueños, buscando alternativas de comportamientos que sean congruentes con lo que pensamos, sentimos y deseamos.
Vivir con propósito, lo que comprende ser capaz de identificar y poner en práctica todas las acciones imprescindibles para tomar las riendas de nuestro destino.
Integridad personal, que es la integración de creencias, valores e ideales con nuestro modo de actuar.
Lucas Barela
2025-07-25 07:07:07
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Nathaniel Branden identifica seis prácticas que tienen una importancia crucial para elevar la autoestima, según su propia experiencia como psicoterapeuta.
La práctica de vivir conscientemente: Vivir de manera consciente significa estar conectado con nuestros actos, nuestras motivaciones, valores y propósitos, y comportarnos de manera razonable.
La práctica de la aceptación de si mismo/a: La aceptación de sí mismo conlleva la idea de compasión, de ser amigo de mí mismo.
La práctica de la responsabilidad de si mismo/a: Es asumir que uno/a es el artífice de su propia vida, uno/a es responsable de la consecución de sus propios deseos, de las elecciones que hace, de las consecuencias de sus actos y de los comportamientos que asume frente a las demás personas, de la propia conducta, de la forma de jerarquizar el tiempo del que dispone, de la felicidad personal, de aceptar o elegir los valores según los cuales vive.
La práctica de la autoafirmación: La autoafirmación significa respetar mis deseos, necesidades y valores, y buscar su forma de expresión adecuada en la realidad.
La práctica de vivir con propósito: Vivir con propósito es fijarse metas productivas en consonancia con nuestras capacidades.
La práctica de la integridad personal: Tiene que haber una coherencia entre nuestros valores, nuestros ideales y la práctica de nuestro comportamiento.
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