¿Cómo afecta el estrés al entorno social?
El estrés es un potente modulador de la conducta y de las funciones y estructura del cerebro. Traba Leer más
¿Cómo sanar el aislamiento social?
Paula Pastor
2025-08-04 14:41:17
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: 28
Para hacerle frente a este desafío, el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento ofrece consejos para ayudarles a los adultos mayores a mantenerse conectados.
Las formas de mantenerse conectado incluyen las siguientes:
Estar en contacto regularmente con familiares y amigos por teléfono, correo electrónico o charla por video.
Conocer a otras personas con intereses comunes.
Aprender una nueva actividad o volver a un antiguo pasatiempo.
Participar en la comunidad.
También se puede pasar la voz en línea con el conjunto de herramientas de acercamiento para ayudar a reducir el aislamiento social y la soledad publicado por el NIA, titulado Social Isolation and Loneliness Outreach Toolkit.
Con estas herramientas y estos recursos a la mano, usted puede unirse a la lucha contra la soledad y el aislamiento social y apoyar a los adultos mayores de su familia, su comunidad y otros lugares para establecer y mantener estrechas conexiones sociales.
María Serrano
2025-07-26 14:37:23
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: 30
Tener un propósito en la vida puede ofrecer un poderoso antídoto contra la soledad: ya sea una meta elevada o un sencillo objetivo personal.
La idea consiste en pensar en metas pequeñas y alcanzables, e incluso divisar un paso tras otro.
Cosas fáciles de conseguir como apuntarte a un gimnasio, a un club de lectura o a una liga deportiva.
Incluso hacer voluntariado en una ONG.
Se trata de interactuar con otras personas para lograr un pequeño propósito de vida.
Los expertos aconsejan buscar algo que ilusione, un proyecto no muy costoso y alcanzable.
Rodéate de personas con tus mismos intereses
Las personas afines pueden hacer que te sientas bien y libre para expresar tus pensamientos y emociones.
Es una de las mejores formas para combatir la soledad.
Si te gusta leer libros, apúntate a un club de lectura.
Si por el contrario, te gusta ver películas, puedes acudir a proyecciones y encuentros acerca de este tipo de experiencias.
Sé proactivo
Si tus intereses no coinciden con un grupo que tengas cerca, créalo tu mismo.
Mejora tus habilidades sociales
Por ejemplo, sonreír cuando conoces a alguien o iniciar una conversación.
Centra tu energía en crear nuevos vínculos.
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Manuel Delao
2025-07-26 14:20:02
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Conectarse por medio de juegos en línea, videollamadas o aplicaciones de mensajería.
Busque en Internet clases virtuales de ejercicio, servicios religiosos y eventos culturales.
Pruebe hacer yoga guiado o actividades de atención plena o meditación en su casa, con una aplicación móvil.
Considere adoptar una mascota, los animales domésticos pueden ofrecer compañía y reducir la presión arterial.
Si sus sentimientos interfieren con las actividades de la vida diaria, consulte a su médico o profesional de la salud.
Considere hacer un plan de sesiones de telesalud si usted o su profesional de la salud está en cuarentena o debe evitar el contacto con el público por algún motivo.
Y busque el apoyo de amigos y familiares, si es necesario, de forma virtual.