¿Cómo hacer una lista de gratitud?
Emilia Robledo
2025-07-28 14:18:24
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Emprender tu viaje de gratitud es fácil y requiere una configuración mínima.
1. Prepare su espacio Elige un rincón tranquilo que te aporte paz.
2. Decidir cuándo escribir El momento es importante.
3. Conviértalo en un hábito La constancia es la salsa secreta para convertir tu diario de agradecimiento en una práctica transformadora.
Si una página le parece demasiado, empiece con una o dos líneas.
El objetivo es hacerlo manejable y rutinario.
Establece recordatorios en tu teléfono o deja tu diario en un lugar visible a modo de recordatorio.
La regularidad refuerza el hábito.
Ignora la necesidad de editarte
4. Que tenga sentido Aunque la regularidad es clave, el ejercicio también debe ser perspicaz.
Dedique tiempo a leer sus entradas anteriores.
Pueden ofrecerte información valiosísima sobre lo que realmente te importa.
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Si se siente cómodo, comparta su experiencia con sus seres queridos o con el personal sanitario.
A veces, verbalizar estos pensamientos amplifica su poder.
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