¿Cómo puedo practicar la serenidad?

Empezar por los cimientos de la psicología: dormir, ejercicios y alimentos saludables. La meditación y las técnicas de relajación muscular nos ayudan a mantener nuestra mente en calma en el momento en el que tenemos la sensación de que todo se revoluciona. Desatender lo que no depende de ti. Tenemos que tratar de tener un mantra que nos distancie de aquello que no podemos controlar. Lo controlable bajo control, ante cualquier situación de crisis, de incertidumbre o cuando la vida se tambalea, todo aquello que tú puedes hacer, tienes que hacerlo. No desear controlar la incertidumbre y centrarnos en lo que realmente podemos controlar, nos ayudará a inviertir energía, esfuerzo y emociones en el lugar correcto. Vivir el momento presente, si vivimos el presente, nos permite estar en lo que tenemos que estar, lo único que tú puedes solucionar ahora es lo que está ocurriendo en este momento.

Aprovecha la iluminación natural. Es importante aprovechar la iluminación natural. Si tu hogar cuenta con ventanas, asegúrate de dejarlas libres de obstáculos para que la luz natural pueda entrar fácilmente. Crea tu rincón especial. Crear tu rincón especial es otra forma de agregar serenidad a tu hogar. Esto puede ser una pequeña zona donde puedas leer, meditar o simplemente relajarte. Asegúrate de que este espacio sea cómodo y tenga todo lo que necesitas para pasar un momento agradable. Ordena con calma. Asegúrate de que cada objeto tenga su lugar y que todo esté organizado de manera coherente. Tomate el tiempo necesario para ordenar y disfruta de poner orden físico a tus cosas, ya que ayuda al orden mental y aporta serenidad. Disfruta los espacios exteriores. Es importante contemplar los elementos que te conectan con el exterior. Si cuentas con un jardín, balcón o terraza, asegúrate de tener algunos muebles cómodos para sentarte y disfrutar de la naturaleza. Incluso si vives en un apartamento, puedes agregar algunas plantas en tu hogar para traer un poco de la naturaleza adentro. Utiliza colores neutros. Otro aspecto importante es utilizar colores neutros en la decoración de tu hogar. Los tonos beige, gris, blanco y otros tonos pastel pueden ayudar a crear un ambiente tranquilo y relajante.