¿Qué tipo de terapia es mindfulness?
Rodrigo Briones
2025-05-19 22:18:08
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La práctica de estos ejercicios se basa en prestar atención al momento.
El objetivo es aprender a relacionarse de manera directa con lo que pasa en nuestra vida y afrontar las situaciones de una manera más llevadera.
Las técnicas consisten en la práctica de ejercicios centrados en diferentes ramas.
Existe diferentes tipos de técnicas mindfulness, dependiendo del campo sobre el que se quiera trabajar.
La práctica de estos ejercicios es beneficiosa para diferentes campos como la ansiedad, la depresión, los trastornos psicosomáticos, de personalidad, de alimentación y diferentes enfermedades físicas.
Malak Lorenzo
2025-05-16 22:05:44
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El mindfulness es una técnica de meditación que busca entrenar la mente para centrar la atención y redireccionar los pensamientos. Muchas personas la practican para reducir el estrés, mejorar su concentración o incrementar su bienestar emocional. Se ha demostrado que la meditación es una herramienta que ayuda a controlar la ansiedad, a relajarse y a alcanzar una mayor salud emocional, lo que puede contribuir a paliar algunos de los trastornos que afectan a quienes cuidan de personas con Alzheimer. Técnicas de meditación, como el mindfulness son, por lo tanto, una práctica recomendable en el contexto de la promoción del envejecimiento saludable. Está indicada para personas de cualquier edad y condición. En grupo o de forma individual, podemos mejorar nuestro bienestar emocional y calidad de vida, con pocos minutos de práctica al día. Las técnicas de meditación, como el mindfulness, pueden ser un recurso útil para controlar la ansiedad, mejorar nuestra atención, evitar el estrés y recuperar el control de nuestras emociones.
Luisa Espinosa
2025-05-03 06:27:38
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La importancia del mindfulness radica, según varios investigadores, en el hecho de que toda terapia necesita de esa atención consciente del terapeuta para dirigir la atención hacia el paciente de manera incondicional, siendo conscientes de la conciencia.
Solo así se consigue la relación terapéutica y la conexión entre ambos.
Quizás por ello el mindfulness o atención consciente sea la mejor forma de recuperar nuestro equilibrio interno.
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