¿Cuáles son las 7 técnicas de exposición?
Iván Arriaga
2025-05-21 00:34:48
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Conoce el tema que vas a exponer
Antes de comenzar a hablar, es esencial que estés familiarizado con tu tema.
Investiga y estudia el tema sobre el que vas a exponer o hablar en público antes de presentarlo.
Usa ejemplos y anécdotas
Crea una estructura de presentación clara
Usa apoyo visual
Mantén el contacto visual
Controla tu ritmo y tono
Conoce a tu audiencia
Sé breve y conciso
Practica, practica, practica
Prepárate para preguntas
Saúl Henríquez
2025-05-20 20:49:16
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La exposición implica que el paciente entre en contacto, de manera repetida y prolongada, con aquellas situaciones que le desencadenan estados de ansiedad y que sistemáticamente evita. La reducción del miedo durante la práctica de la exposición está relacionada con: El mecanismo de habituación, la extinción, el cambio de expectativas.
La desensibilización sistemática es una técnica dirigida, fundamentalmente, a reducir las respuestas de ansiedad y eliminar las conductas de evitación de situaciones desagradables. Existen otras variantes de la desensibilización sistemática: Imaginación emotiva, Desensibilización sistemática enriquecida, Desensibilización por contacto, Desensibilización automatizada, Desensibilización de autocontrol, Desensibilización por movimiento ocular. La sensibilización encubierta se basa en la imaginación y tiene como objetivo desarrollar una respuesta de aversión hacia un estímulo que anteriormente era una fuente de atracción.
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