¿Cuál es el tratamiento para la dependencia emocional?

Como en todo proceso de dependencia el primer paso para el tratamiento consiste en que la persona que lo padece reconozca el problema y de esa forma busque apoyo psicológico con un terapeuta. Generalmente, el psicólogo ayudará a ver al paciente la causa de esa dependencia emocional que puede ser de varios tipos: Baja autoestima. Una persona con baja autoestima necesita el reconocimiento de los demás, no sabe encajar las críticas, se siente inferior o no aprecia su físico, entre otros aspectos. Miedo a los cambios. La dependencia puede estar relacionada con un miedo a cambiar algún aspecto de la vida, aunque nos haga infeliz. Es, básicamente, lo que decía el refrán: “Más vale lo malo conocido, que lo bueno por conocer”. Necesidad de afecto. Se relaciona con la baja autoestima. Una persona que no se quiere a sí misma necesita el afecto de los demás, ya sea de su pareja, de sus amigos o de sus familiares. El tratamiento, por lo tanto, puede suponer una serie de sesiones a lo largo de un tiempo para que el paciente aprenda a quererse a sí mismo y desarrolle herramientas para evitar la dependencia emocional como: Aprender a enfrentarse a la falta de aquello que le produce el apego. Ser realista y ver la situación tal cual es. Aprender a recibir críticas y que no afecten. Aceptar que nada dura para siempre, que los cambios existen, que son buenos y hay que afrontarlos. Dedicar tiempo a cosas que nos gustan. Apreciar la soledad. Superar la dependencia emocional lleva tiempo y se trata de un aprendizaje que es esencial para crear relaciones sanas y duraderas. La dependencia emocional en la pareja La dependencia emocional de una pareja es bastante frecuente y se puede manifestar de muchas formas como las siguientes: Existe una falta de equilibrio en la relación, porque una de las personas deja que la otra sea quien tome todas las decisiones. La persona apegada tiene pánico a una ruptura y hace lo que sea para que no se produzca. La persona dependiente siempre pone en primer lugar a su pareja, por delante de sus amigos o de su familia, lo que produce un distanciamiento con estos. Se tiende a idealizar mucho a la pareja, se ve a una persona que no es real y que, probablemente no existe. En las situaciones de dependencia emocional, por lo tanto, es esencial reforzar la autoestima y crear un espacio propio donde disfrutar de las cosas que nos gustan y de nosotros mismos.

El objetivo del tratamiento es que consigas aumentar tu autonomía. De este modo, también conseguirás aumentar la autoestima y la confianza en ti misma. La Terapia para la Independencia Emocional puede servirte de ayuda en caso de que tengas una necesidad excesiva de sentirte acompañado/a, ayudado/a o protegido/a por otros en todo momento. Es un tratamiento psicológico con el que entrenarás y pondrás en marcha las estrategias y herramientas necesarias para la mejora del estado de ánimo. Basado en la orientación cognitivo-conductual, por lo que el tratamiento contempla la intervención en tres áreas: los pensamientos, las emociones y el comportamiento. Mediante la modificación de ciertos aspectos en cada una de las tres áreas, observarás una mejora progresiva en su estado emocional. Aumentarás tu autonomía. Mejorará tu calidad de vida y tus relaciones interpersonales. Aumentarás la autoestima y confianza en ti mismo/a.