¿Cómo sanar el síndrome del abandono?
Gloria Arias
2025-08-06 00:51:35
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Si nos preguntamos cómo sanar las heridas de abandono, de forma que no sigan condicionándonos de adulto, la terapia focalizada en la emoción es un tipo de intervención muy adecuado, ya que se trata sobre todo de una herida emocional que condiciona mucho la forma de funcionar más que un “problema objetivo” que ocurra actualmente en la vida de la persona.
En la psicoterapia, y con ayuda del psicólogo, el paciente podrá expresar e integrar las emociones reprimidas (normalmente de tristeza y rabia), así como encontrar solución a esos conflictos emocionales y sentimientos encontrados hacia los padres (por un lado suelen dar pena por su dramática situación pero también enfado) y elaboración del duelo de la infancia normal y alegre que no se tuvo, así como recuperar la sensación de agencia, responsabilidad y empoderamiento necesarias para que la persona se sienta capaz de cuidarse y de anteponerse a otros cuando sea necesario.
Vega Paz
2025-08-05 21:30:58
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El afecto positivo o una figura con apego seguro y estable en tu vida puede contrarrestar la herida de abandono. Para sanarla y superarla te recomendamos acudir a terapia y empezar a mirar hacia adentro a través de dos estrategias: Haz un diario Recoger tu vida en un diario hará que te des la importancia que mereces. Explica cómo te has sentido ante diferentes situaciones de tu día a día. Esto te dará información de cuándo estás a gusto, con qué personas te sientes bien, de qué haces cuando estás estresada, qué recursos tienes, etc. Trabaja en tu niña interior Atiende a esa niña o niño que no fue visto en su momento. Cuando ya te hayas reencontrado con ella, puedes probar a reconciliarte con el niño o la niña interior de tus padres, es un proceso muy sanador. Pese a tu herida de abandono eres suficiente.
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