¿Cómo se comporta una persona con herida de abandono?

Una persona con herida de abandono puede experimentar una sensación intensa de inseguridad y temor a ser dejado o rechazado por las personas significativas en su vida. Puede tener una tendencia a evitar situaciones que puedan llevar al rechazo o a sentir ansiedad intensa ante la posibilidad de ser abandonado por amigos o pareja. También puede sentir una fuerte necesidad de estar constantemente con alguien, buscando en el otro la validación y seguridad que uno mismo no se siente capaz de proporcionarse. Además, puede experimentar cambios en la autoestima basados en la aprobación o desaprobación de los demás, en lugar de cultivar una base sólida de amor propio. Una persona con herida de abandono puede tener dificultades para mantener relaciones estables y saludables, con patrones de conducta que pueden incluir la necesidad excesiva de atención o el temor a la intimidad emocional. También puede sentir que las personas que los rodean están a punto de dejarlos, incluso sin evidencia concreta de que esto vaya a suceder. Intentar controlar constantemente situaciones y personas para evitar sentirse abandonados o vulnerables es otra forma de comportamiento que puede observarse. Además, puede resistir mostrar emociones o vulnerabilidad por temor a que esto lleve al abandono. Alternar entre momentos de aislamiento y el deseo intenso de conexión emocional con los demás es otro patrón común. Sentir celos excesivos y tener dificultades para confiar en la pareja o amigos también puede ser un síntoma. En última instancia, puede tener patrones de comportamiento que socavan relaciones y oportunidades, posiblemente como una forma de protegerse del potencial abandono.

Aquellos con una herida de abandono a menudo temen establecer vínculos profundos, ya que el compromiso puede percibirse como una amenaza de abandono futuro. Esta reticencia se puede manifestar tanto en relaciones personales como en el ámbito laboral. Algunas personas buscan desesperadamente la cercanía para llenar el vacío dejado por el abandono, mientras que otras evitan la intimidad por miedo a ser heridas nuevamente. La herida de abandono puede socavar la confianza en uno mismo y generar una sensación persistente de no ser digno de amor o cuidado. Quienes sufren esta herida a menudo viven con un temor constante al rechazo. La búsqueda constante de validación externa puede ser un indicativo de la herida de abandono. La repetición de patrones de relación disfuncionales, como buscar constantemente relaciones unilaterales o tolerar comportamientos perjudiciales, puede ser una manera inconsciente de recrear la herida de abandono. Las personas con esta herida a menudo luchan por establecer límites saludables. Pueden tener dificultades para decir "no" por miedo a perder la conexión o ser abandonados.

A nivel de los demás, quien ha experimentado situaciones de abandono puede interiorizar el esquema de que los demás no van a estar cuando lo necesite, viviendo con desconfianza las relaciones y dudando de poder apoyarse en otras personas en los momentos que lo necesite. Esto puede conllevar que en la época adulta le cueste establecer relaciones cercanas de confianza, que tienda a resolver los problemas por sí mismo/a sin apoyarse en nadie y/o que tenga mucho miedo de perder a las personas con las que se relacione, pudiendo generar relaciones de dependencia. A nivel de uno/a mismo/a, la ausencia emocional o física de alguna figura de referencia puede generar dudas sobre el valor de propio para ser querido, por ejemplo, dudar de que alguien le vaya a querer, pensar que se tiene algo malo o dudar de ser suficiente para ser querido/a. En estos casos, puede aparecer el miedo a la soledad, la necesidad de aprobación y/o la búsqueda de reafirmación externa del propio valor. Inseguridad y desconfianza Miedo al abandono Baja autoestima Dependencia emocional Autosabojate Miedo a la soledad Búsqueda de seguridad y garantías externas Hipervigilancia Necesidad de aceptación