¿Por qué es importante recibir el perdón?

La ausencia de perdón, por lo tanto, puede tener consecuencias no solo en la salud mental, sino también en la física. El perdón hacia los demás o hacia uno mismo, está relacionado con la disminución de la rabia, la vergüenza, la culpa, la depresión, la ansiedad, la restauración del empoderamiento del individuo y su autoestima, produciendo, en general, una mejora en la salud física además de en las relaciones sociales. El perdón significaría que aquella persona que vaya a perdonar, sea a si misma o a otros, consiga avanzar más allá de la tristeza y la rabia, pudiendo rehacer su narrativa y su vida, sin anclajes lastrantes al pasado. El trabajo con el perdón en terapia puede emplearse para poder ayudar a las personas a asimilar el trauma, a validar y legitimar sus emociones, dotar su experiencia de un significado y continuar con su vida.

El perdón es una decisión voluntaria y consciente, que nos libera de sentimientos negativos, como el rencor, resentimiento, enojo, dolor. La salud mejora con el ejercicio exhaustivo del perdón, la autoestima se eleva al dejar de apegarse a sucesos dolorosos del pasado. Perdonar reduce el temor al rechazo, engaño, abandono, por lo tanto, incrementa la confianza en sí mismo y libera al individuo del rencor. El perdón limpia asuntos inconclusos y cierra episodios dolorosos que roban energía, capacidad y afectan el rendimiento personal. Sin el perdón, seguimos estancados en el mismo estándar de vida que genera círculos viciosos. Perdonar a los otros resulta fundamental para nuestra paz interior y nos ofrece la oportunidad de sanar, tanto internamente como en nuestras relaciones.

Perdonar no implica reconciliar, mientras que reconciliar, sí implica que haya tenido lugar el perdón. Perdonar no necesitamos olvidar ni justificar la acción que nos vulneró, ofendió o dañó. Lo contrario, al tener plena conciencia de esa acción, decidimos personar a quien la cometió. Y perdonamos no para olvidar, sino para no cargar con el resentimiento hacia alguien que nos hizo algún daño. No perdonar puede causarnos resentimiento, ira, rencor, odio, deseos de venganza, etc. Por eso liberarnos mediante el perdón puede ayudarnos a nivel físico y mental en los siguientes aspectos: Tener relaciones saludables. Mejorar nuestro nivel de estrés. Mejorar nuestra autoestima. Favorecer nuestra salud cardiovascular. Ayudar a nuestra salud mental. Prevenir la depresión. Prevenir la ansiedad. El perdón no es un tema fácil para algunas personas, especialmente para quienes han recibido un daño mayor. Por eso es recomendable siempre empezar por reconocer la importancia de perdonar y cómo hacerlo puede mejorar nuestras vidas. También es importante comprender que perdonar es un proceso, que implica un reconocimiento y acciones posteriores de autovalidación emocional. Aceptar nuestras emociones, comprender por qué nos sentimos vulnerados, entender que debemos liberar a esa persona de la culpa o el control que podemos ejercer sobre ella al señalar su error, o decidir dejar atrás nuestro rol de víctimas para afrontar una reconciliación, son algunas de las condiciones elementales del perdón.