¿Qué pasa cuando a una persona no le importa nada?

El hecho de estar preocupado por no sentir quizás te impida escuchar tu alma. La esencia de ti, un espíritu libre y amoroso. No eres un robot, eres un ser humano con alma herida que busca la manera de sanar y avanzar, , hasta llegar a ser quién tu eres. El dolor emocional encapsulado ha de salir, quizás necesites ayuda para equilibrar todo lo vivido en tu realidad interna, para volver a confiar y darle una oportunidad a ti, a la vida y a los otros. La incapacidad para sentir emociones, es una fuerte señal de haber cerrado tu corazón al exterior, por las experiencias de vida que has podido vivir en tu entorno familiar y círculo social inmediato. Ordenar tu mundo interno, colocar emociones y reinterpretar lo vivido durante esos años de atrás, podría ayudarte a posicionarte en tu camino de vida en un punto más amable en el que pudieras de nuevo empezar a sentir.

Si sientes que no vales para nada, quizá es que tienes un mal momento en tu vida. Pero, cuando estos sentimientos de inutilidad surgen de manera constante, pueden reflejar un problema de salud mental. Por ello, es importante analizar este pensamiento de ‘no valgo para nada’. Existen algunas causas comunes por las que las personas pueden sentir este sentimiento de inutilidad. Entre algunas de ellas, encontramos las siguientes: Amistades o relaciones tóxicas: Puede ser difícil entender el por qué alguien nos menosprecia, pero muchas personas pueden tener este comportamiento con nosotros. Por ejemplo, los padres pueden acabar descargando sus frustraciones con la vida con sus hijos/as, o los amigos/as pueden tratarte con desprecio debido a lo mismo. Si piensas que esto te está sucediendo y te está afectando, es importante eliminar este tipo de relaciones, ya que no merece la pena afrontarlas. Voz interna crítica: Si has crecido escuchando hechos negativos sobre ti mismo/a, es difícil que tú te trates de manera diferente. Por lo tanto, si has tenido una infancia difícil, es probable que acabes teniendo una voz interna muy crítica, lo que puede implica pensamientos o sentir que no vales para nada. No has encontrado un propósito claro: El sentimiento de que ‘no valgo para nada’ puede ser una señal de que nos sentimos vacíos o que estamos ante una crisis existencial. Tener el propósito claro en nuestras vidas puede ayudarte a sentirte mejor contigo mismo/a. Por lo tanto, para ello, es crucial el autoconocimiento personal. Te comparas con los demás: Al pasar mucho tiempo comparándote por los demás, es normal que acabes sintiendo una sensación de inutilidad. La razón es que normalmente, cuando nos comparamos, siempre tendemos a enfocarnos en lo negativo y no en la realidad. Has sufrido un trauma: Una experiencia traumática puede hacer que las personas se acaben culpando de situaciones que no están relacionadas con ellos/as. De este modo, sentir que no vales para nada puede estar relacionado con ello. Tienes dificultades para manejar el estrés: Las personas que tienen ciertas dificultades para poder lidiar con el estrés, pueden sentir que no valen para nada en algunos momentos. El motivo es que el estrés crónico puede acabar afectando a la percepción que tiene una persona de sí misma. Padeces de una condición de salud mental: Las personas que tienen un sentimiento de no valer para nada pueden estar padeciendo de un problema o un trastorno de salud mental. Por ejemplo, los trastornos del estado de ánimo, como la depresión, a menudo pueden caracterizarse por síntomas como la vergüenza, la culpa, la desesperanza o la inutilidad. Si te sientes identificado/a con algunos de estos síntomas, te recomendamos que acudas a un psicólogo/a profesional. De esta forma, es importante que trabajes por saber de donde provienen estos sentimientos. Habla amablemente contigo mismo/a: Las personas que se sienten inútiles suelen tener pensamientos o un diálogo interno negativo. Aunque puede parecer un desafío al principio, debes concentrarte en tratarte con más amabilidad. De esta manera, cuando notas un diálogo interno negativo, busca formas para reformular estos pensamientos de una manera más positiva o realista. Analiza tus preocupaciones: Para que dejes de sentir estos sentimientos, quizá deberías analizar de donde provienen. Empieza a notar de dónde surgen estas emociones, qué sucede cuando ocurren y qué tipo de pensamientos podrían estar contribuyendo en ello. Mantén un diario de gratitud: A veces, no nos damos cuenta de todo lo positivo que tiene nuestra vida. En lugar de caer en esta trampa, de solo ver lo que nos hace falta, considera llevar un diario de gratitud en el que intentes reflejar aquello por lo que estar agradecido/a. Acude a terapia: Como hemos dicho, estos sentimientos de inutilidad pueden ser una señal de que tienes un problema de salud mental. Si estas sensaciones son persistentes, angustiantes o te dificultan tu día a día, es importante que acudas a un profesional de la salud mental. Todas las personas podemos sentir que no valemos para nada en algún momento difícil. Pero esto puede convertirse en un problema grave si estos sentimientos son crónicos y generalizados. Afortunadamente, hay pasos que puedes seguir que pueden ayudarte a sentirte mejor. Además, acudir a psicoterapia también te ayudará a afrontar estas emociones y a volver a recuperar la confianza en ti mismo/a.

Cuando miras hacia adentro y no encuentras nada, cuando no sabes lo que sientes, cuando los sentimientos están bloqueados. Muchos de nosotros experimentamos momentos en los que de repente nos sentimos adormecidos o apáticos. Cuando no puedes identificar tus sentimientos, no es raro experimentar vergüenza o incluso cuestionar tu humanidad. Cuando no puedes sentir tus emociones, es probable que estés en un estado disociativo, esto ocurre con frecuencia cuando las personas están abrumadas, y el cuerpo cambia al modo de supervivencia, lo que resulta en entumecimiento o vacío. No sentir es también una defensa psíquica protectora durante un tiempo de crisis. Cuando te sientes seguro y fuera de peligro, tus defensas comienzan a bajar, y los sentimientos enterrados comienzan a emerger. Este proceso no puede apresurarse, los sentimientos perdidos solo reaparecen cuando estás listo. Obligar a alguien a sentir algo antes de estar listo puede resultar en un daño considerable. Recuerda siempre, cada persona sana a un ritmo diferente. A medida que comienzas a recuperar sentimientos y expresarlos, una sensación de alivio se apodera, como si se hubiera levantado un peso de tus hombros. Incluso si los sentimientos reactivados son dolorosos, te encuentras regocijándote, finalmente estás libre de la carga de soportarlos. Si te encuentras en un estado disociativo, prueba los siguientes pasos: Respira hondo, las personas en estados disociativos tienden a contener la respiración, lo que hace que sus cuerpos entren en pánico. Recuérdate a ti mismo que debes respirar, de hecho, sírvete algunos tragos agradables. La respiración profunda lleva oxígeno fresco a la sangre y aumenta tu metabolismo para que puedas concentrarte y tomar mejores decisiones. Aléjate, cuando sea posible, date un tiempo fuera. Aléjate y aclara tu cabeza antes de volverte impulsivo o reactivo. Piensa en tus opciones y luego haz una elección consciente. Mueve tu cuerpo, el cuerpo tiende a congelarse durante la disociación. Sacude la tensión a través del ejercicio. Sé creativo, usa música o baile para ponerte en movimiento. Estimula tus otros sentidos, trabajé con una mujer joven que me dijo que se detenía cuando sentía un episodio disociativo y se duchaba. Para ella, una ducha era una oportunidad para reiniciar sus sentimientos y reflexionar. Otras personas encuentran que comer, escribir en un diario, dibujar o escuchar música interrumpe la disociación de manera efectiva. Habla con alguien, toma el teléfono, llama a un amigo, dialoga con alguien. Las relaciones saludables son siempre una fuerza estabilizadora y la mejor manera de encontrar el camino de regreso a ti mismo.

Por alguna razón, simplemente no me importa, no me importa cuando alguien muere, no me importa cuando alguien está molesto o herido y no me importa si los he molestado, no me importa cuando sucede algo malo, cada vez que algo sucede mi reacción principal es que no me importa. No entiendo por qué nunca he sido capaz de mostrar amor o de mostrar que estoy agradecido, no sé si esto podría estar relacionado con mi salud mental, nunca he tenido ningún diagnóstico para nada.

Mentiríamos si dijéramos que cuando ya no le importas a esa persona no pasa nada. Porque la verdad es que uno de los dos miembros de la pareja sufre, o ambos. No obstante, aceptar esta situación es lo mejor que podrás hacer, porque es peor no dejar marchar a quien ya no te estima y aferrarte a una esperanza sin sentido. Cuando dejas de ser importante para alguien, que para ti lo sigue siendo, puede que entres en “modo pánico”. Es probable que el estrés y la ansiedad empiecen a apoderarse de ti. La verdad es que el hecho de encontrarnos tan mal y sentirnos tan desdichados está relacionado, en parte, con los sentimientos y emociones que aún nos provoca esa persona a la que ya no le importamos. Desde hace tiempo has dejado de ser una prioridad para esa persona, quizás porque sus intereses y metas ya no coinciden con los tuyos. Empiezas a experimentar sentimientos de soledad y abandono, porque tu pareja ya no se preocupa por tus necesidades. Eres tú la única persona de los dos que lo da todo por la relación: tu pareja solamente se dedica a recibir. Aunque te resistas, debes aceptar que has dejado de importarle a esa persona que aún quieres, haciéndote sentir culpable. No te deja, pero tampoco se va; lo que te confunde y te sitúa en una posición bastante complicada. Y sientes apego a pesar del dolor. Tú no tienes la culpa de que a ella o él ya no le importes. Tampoco tienes la culpa de que no tenga el valor suficiente para decirte claramente que ya no siente una conexión emocional contigo. Si no le importas a alguien, no insistas más de la cuenta. No te hagas más daño intentando atar las cuerdas de una relación que la otra persona ya ha roto. Es el momento de que hagas acopio de todo tu orgullo y emprendas un nuevo viaje. Ya verás cómo disfrutas del camino y seguro que conocerás a otras personas maravillosas.