¿Por qué siento una falta de conexión con mi pareja?

La soledad es un sentimiento de desconexión, aislamiento y desvinculación de otras personas. En el caso de la soledad en una relación, estos sentimientos se aplicarían a tu cónyuge o pareja. Sentirte solo una noche mirando televisión con tu pareja no es lo mismo que sentirte solo en todo momento. Los sentimientos constantes de desconexión y desvinculación de tu pareja pueden ser un signo de que estás en una relación en soledad. Falta de intimidad: algunas relaciones simplemente pierden la chispa. Si sientes una pérdida de conexión y afecto, es posible que te estés dejando llevar por la rutina. La intimidad juega un papel importante para lograr una conexión profunda. Sin esta conexión con tu pareja, puedes comenzar a sentir aislamiento y separación, y esto puede provocar sentimientos de soledad. Incompatibilidad: parejas por un determinado tiempo y, que finalmente, descubren que no son compatibles pueden terminar en una relación sin futuro. El resentimiento, la intolerancia, la impaciencia y la infelicidad pueden reemplazar lo que alguna vez pudo ser una vida dichosa. Si estás en una relación de este tipo, la soledad puede ser una de las emociones y sentimientos que salgan a la superficie. Distancia y separación física: cuando uno de los cónyuges o pareja se ausenta por períodos prolongados, ya sea por el servicio militar o por trabajo, la separación física puede generar sentimientos de soledad para uno o ambos integrantes de la pareja. Problemas de salud: los sentimientos de soledad pueden presentarse en relaciones en las que uno de los cónyuges o pareja tiene una enfermedad crónica, lucha con una enfermedad grave o incluso está hospitalizado. Problemas emocionales: problemas como el uso de sustancias y la depresión pueden producir sentimientos de soledad en la relación. Abuso físico o emocional: cualquier tipo de abuso en una relación puede ciertamente provocar soledad, pero también puede llevar a la depresión o al uso de sustancias e incluso provocar lesiones.

La calidad de las relaciones de pareja depende de la comunicación efectiva, la empatía, la aceptación y la capacidad de resolver conflictos de manera constructiva entre ambos, además de su manera de afrontar el futuro, puesto que una pareja siempre está en constante evolución. La falta de comunicación efectiva puede manifestarse de diversas maneras, como expresar pensamientos y sentimientos de manera agresiva, o simplemente no discutir cuestiones relevantes. La falta de intimidad física y emocional puede indicar desconexión en la pareja. La ausencia de respaldo emocional en momentos difíciles, la falta de interés en las preocupaciones del otro o la incapacidad para ofrecer consuelo suelen indicar una desconexión emocional en la pareja. La disminución en el compromiso puede manifestarse a través de la falta de interés en pasar tiempo juntos, la reducción de gestos afectivos o la evasión de responsabilidades compartidas. La desconfianza y los celos son dos motivos claros que pueden erosionar la base de la relación. La falta de afecto, caricias, besos o la evitación del contacto físico pueden indicar problemas en la conexión emocional. La falta de apertura emocional y compartir pensamientos y sentimientos más profundos puede ser señal de problemas subyacentes. En ocasiones se conoce tanto a la pareja que puede surgir el hartazgo o el aburrimiento. La pareja debe ser un lugar de apoyo mutuo en momentos difíciles. La falta de empatía o el desinterés hacia las preocupaciones del otro pueden causar, además, un distanciamiento emocional significativo.

La desconexión emocional sucede cuando uno o ambos miembros de la pareja ha cerrado su corazón. Conectamos a nivel emocional desde nuestros corazones, no desde nuestra mente. Podemos conectar a nivel intelectual desde nuestra mente, pero cuando la gente se queja de que no pueden conectar, generalmente están hablando de la desconexión emocional. Cuando tienes el corazón cerrado, es que has desconectado de ti misma/o. El corazón es el canal a través del cual percibes los sentimientos, por lo que si hay sentimientos que no te gusta sentir, cierras tu corazón para así no sentirlos. Cuando dos personas hacen esto en una relación – cada uno protegiéndose para no sentir sus sentimientos más esenciales respecto del otro- sentimientos que surgen cuando hay ira, acusaciones, juicios, retirada o desprecio – sienten emocionalmente desconectados el uno del otro. La verdad desafiante es que no podemos conectar con los demás si no conectamos con nosotros mismos. Esto significa que necesitamos abrir nuestros corazones a sentir y aprender de todos nuestros sentimientos dolorosos – de los sentimientos que nos hieren que creamos nosotros y de los sentimientos esenciales de experiencias dolorosas de la vida.

Cuando pierdes la conexión en tu relación, entonces puedes sentir menos interés por tu pareja, que hay una distancia y muchas dudas, mientras que a tu pareja le sucede lo mismo, y eso puede llevar a que una relación que empezó bien y que parecía muy prometedora se destruya por completo. La conexión es ese vínculo que los une y que se debe trabajar de manera constante para que no se pierda. Sin un vínculo emocional, no te vas a sentir cercano a la otra persona y eso puede tener consecuencias negativas para la comunicación, el sexo, la intimidad, las metas y todas esas cosas que ayudan a que las relaciones perduren y sobrevivan al paso del tiempo y a los problemas. Cuando hay problemas de conexión y se quiere trabajar en ellos para que la relación se recupere y sea feliz, lo primero que hay que hacer es encontrar la razón de esa desconexión y del deterioro de la relación. Solo porque hayas perdido sentimientos en este momento no significa que nunca podrás recuperarlos. La comunicación es un elemento muy importante en las relaciones de todo tipo, ya que ayuda a resolver problemas, a entender necesidades, a saber si se está trabajando por el mismo objetivo y para conocer a las personas de las que nos rodeamos. Tener prioridades y objetivos en común ayuda a que las parejas se mantengan conectadas, ya que, de una forma u otra, se sienten como un equipo y que tienen el apoyo del otro. La intimidad no solo es física, también puede ser emocional e intelectual, pero el sexo sin duda es una parte importante de las relaciones de pareja. Estrés laboral, familiar y/o monetario, cambios importantes en la vida, pasatiempos o intereses nuevos o cambiantes, eventos globales estresantes, nuevas limitaciones de tiempo, problemas de salud mental y/o física, cuestiones no resueltas dentro del propio matrimonio, incluida la infidelidad emocional, física y/o financiera.