¿El estrés arruinará una relación?

Si quieres tener más espacio en tu relación, Orbuch sugiere adoptar las siguientes recomendaciones. Nuevos aprendizajes. Reconoce la importancia de tener tiempo libre y adquirir nuevos aprendizajes. Déjate llevar. Disfruta de tu tiempo y no te sientas culpable por buscar tu propio espacio. No digas «necesito espacio». Al usar dicha frase, tu compañero puede pensar que no quieres pasar tiempo con él y se sentirá rechazado. Despídete de los secretos. Aprovecha tus nuevas actividades para ampliar su comunicación y cuéntale todas las cosas que hiciste mientras no estaba. Finalmente, recuerda que el tiempo que nos dedicamos a nosotros mismos es esencial para darle un refresh a la cotidianidad, alcanzar nuestros objetivos y reducir los niveles de estrés. Todos necesitamos espacio para convertirnos en mejores seres humanos y dedicarle tiempo a las personas que queremos. La clave para tener un vínculo duradero y saludable es respetar el espacio de nuestra pareja y desarrollar una personalidad propia. Cuando las personas tienen sus propios intereses, amigos y tiempo para ellos mismos se sienten más felices y menos aburridos. Estar solos les da la posibilidad de procesar sus pensamientos, tener hobbies y relajarse sin tener responsabilidades con otras personas. Puedes pensar que compartir cada segundo de tu vida es un gran gesto de amor, no obstante, la realidad es que esto arruinará tu relación y los envolverá en una dinámica más tóxica. Según Healthline, las parejas que están juntas todo el tiempo o que no se dan la oportunidad de perseguir otros intereses, pueden terminar sintiéndose sofocadas e infelices. Pasar tiempo aparte mantiene la frescura de la relación. Impulsa a que cada persona mantenga su individualidad a la vez que siguen siendo parte de una pareja, y fomenta su independencia y fuerza. La privacidad en una relación es mucho más importante que la intimidad o estar juntos todo el tiempo. El 46% ya están divorciadas o en proceso de separarse, el 29% de estos casos aseguraron que el motivo de su distanciamiento fue que no tenían privacidad o tiempo para ellos mismo. De los matrimonios que mencionaron ser infelices, el 11.5% lo atribuyeron a la falta de espacio, mientras que sólo el 6% afirmó que se trataba de una mala relación bajo las sábanas.

El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibe como amenazantes o desafiantes. Muchos factores la pueden desencadenar: desde laborales hasta financieros, pasando por cualquier tipo de eventualidad en las relaciones o circunstancias vitales. Uno de los daños más evidentes (y comunes) se presenta en el sistema cardiovascular. Hablamos de un aumento constante de la presión arterial y de la acumulación de colesterol, una situación que incrementa notablemente el riesgo de padecer un infarto o un ictus. Cuando el nivel de estrés ya es insostenible, el deterioro también ataca a la mente. Es entonces cuando aparecen problemas psicológicos: ansiedad, depresión, cuadros psicóticos… De acuerdo con el National Institute of Mental Health de Estados Unidos, el estrés puede afectar a la memoria y a la concentración, pero también favorece el desarrollo de ataques de pánico, ansiedad social o fobias extremas como la agorafobia, el miedo a las alturas, etcétera. Una salida fácil (y dañina) podrían ser el alcohol, las drogas, el tabaco o, sencillamente, la negación, pero a la larga eso solo pospone el afrontar la problemática y conduce al empeoramiento de los cuadros de estrés y ansiedad.

El estrés y angustia laboral es una de las causas frecuentes de problemas de pareja. El estrés y angustia laboral puede arruinar tu relación. Está demostrado que las personas estresadas tienen relaciones sexuales menos satisfactorias y una relación menos saludable en general. Equivocadamente le decimos a la gente: “tus problemas de la puerta para afuera”. Pero eso es un total error, porque los problemas de casa los llevamos a la empresa y los de la empresa a la casa. Un mal trabajo puede afectar todo en tu vida, y hasta puede convertirse en un divorcio debido a angustias del mundo profesional.