¿Qué significa auto regula sus emociones?

El autodominio, también conocido como autocontrol, es la capacidad que tiene el individuo para regular de forma consciente y voluntaria los impulsos y las emociones, los estados de ánimo y sentimientos y, también, para retrasar voluntariamente las gratificaciones, yendo más allá del placer inmediato mientras se persigue un objetivo superior en el futuro. El término autocontrol se compone de la unión de dos vocablos que provienen de idiomas diferentes. En segundo lugar, se halla la palabra "control" que emana del francés y que es sinónimo de dominio y control. En resumen, el autodominio o autocontrol podría definirse como la capacidad consciente de regular los impulsos de manera voluntaria, con el objetivo de alcanzar un mayor equilibrio personal y relacional. Una persona con autodominio puede manejar sus emociones y regular su comportamiento. Controlar las emociones no quiere decir suprimirlas. El control de las emociones es algo muy distinto de su supresión. Significa comprenderlas y, luego, utilizar esta comprensión para transformar las situaciones en nuestro beneficio. Para Goleman, las dos habilidades primarias de la "autorregulación" están en el corazón de cinco aptitudes emocionales que son: 1- Autodominio. Manejar efectivamente las emociones y los impulsos perjudiciales. Gestionan de manera adecuada sentimientos impulsivos y sus emociones conflictivas. Permanecen equilibradas, positivas e imperturbables aun en los momentos más críticos. Piensan con claridad y permanecen concentrados a pesar de las presiones.

La autorregulación es una capacidad que tenemos las personas para regular y estabilizar nuestro estado emocional y sobretodo las respuestas que damos a partir de lo que sentimos. La autorregulación es también una habilidad, algo que podemos aprender, desarrollar e incluso perfeccionar. La autorregulación emocional o compostura, era un valor a tener en cuenta. La autorregulación de entonces no era ni eficaz ni eficiente, no tenía al bienestar de la persona o su entorno como prioridad, sino el mantenimiento de las «apariencias» y estaba más vinculado con la represión. La represión no es una genuina autorregulación. La represión es impedir la expresión de la palabra, la emoción o la conducta. La Templanza es un poco más amplia que la autorregulación en sí ya que incluye fortalezas como el auto control, la humildad y modestia, perdón y prudencia. Cuando hoy hablamos en la consulta de la templanza hablamos también de la autorregulación como una habilidad necesaria para el bienestar. Se ha comprobado que la adecuada autorregulación de las emociones contribuye significativamente al bienestar de las personas, sus vínculos y relaciones.