¿Cómo identificar el nivel de autoestima?

Me acepto como persona Tengo confianza en mí mismo Se afirmarme La mayoría de las personas me quiere Me expreso fácilmente en grupo Merezco ser feliz Creo que mi opinión es tan importante como la de los demás Es humano cometer un error Te dices esta frase cuando te equivocas Te es fácil escuchar una crítica justificada que te hagan Eres capaz de decirle a otro adulto que no aceptas su comportamiento Cuando una relación se hace insoportable, Eres capaz de dejarla Tienes capacidad de decir “no” cuando es necesario

La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos en cuanto a nuestra manera de ser, del conjunto de rasgos corporales y mentales que configuran nuestra personalidad. La autoestima se va formando a lo largo de la vida. En la infancia comenzamos a tener las primeras experiencias de aceptación y rechazo por parte de los demás, y se empieza a generar una idea en nosotros sobre lo que valemos y por lo que valemos y dejamos de valer, que proviene principalmente del exterior. Durante la adolescencia, sucede una de las fases más críticas en el desarrollo de la autoestima, ya que el adolescente necesita construir una identidad firme, conocer sus posibilidades como persona, y tener apoyo social que consolide lo que piensa de sí mismo. En la vida adulta, se establece en un determinado nivel, y es posible cambiarla. La autoestima puede ser más o menos elevada dependiendo de los mensajes que uno ha recibido del exterior. Por último, me gustaría dejaros unas preguntas para la reflexión: ¿Cómo sentís que se ha formado vuestra autoestima? y ¿Qué nivel de autoestima tenéis?.

Haz el test de autoestima de forma gratuita y con un resultado inmediato. El test de autoestima que puedes realizar aquí es la escala de autoestima de Rosenberg, un instrumento de cribado reconocido por la comunidad científica internacional. La versión que te proponemos está en español y se utiliza como test para evaluar posibles problemas de autoestima que puedas estar experimentando en este momento de tu vida.

La autoestima es un sentimiento hacia uno mismo, que puede ser positivo o negativo y que se puede medir. Morris Rosenberg creó un cuestionario que fue traducido a varios idiomas y validado en muchos países, que nos permite evaluar si nuestra autoestima es alta o baja. Puedes contestar a las siguientes preguntas marcando tu respuesta en una escala. Las afirmaciones positivas son las preguntas 1, 2, 4, 6 y 7, y se califican desde 1 al 4. Para las afirmaciones negativas, que son las preguntas de 3, 5, 8, 9 y 10, se puntúan a la inversa. La puntuación total de 30 a 40 puntos es autoestima elevada o normal, de 26 a 29 puntos es autoestima media y menos de 25 puntos es autoestima baja. Siento que soy una persona digna de aprecio, al menos en igual medida que los demás. Estoy convencido de que tengo cualidades buenas. Soy capaz de hacer las cosas tan bien como la mayoría de la gente. Tengo una actitud positiva hacia mí mismo/a. En general estoy satisfecho/a de mí mismo/a. Siento que no tengo mucho de lo que estar orgulloso/a. En general, me inclino a pensar que soy un fracasado/a. Me gustaría poder sentir más respeto por mí mismo. Hay veces que realmente pienso que soy un inútil. A veces creo que no soy buena persona.