¿Cuál es el remedio para la frustración?
Yaiza Casárez
2025-09-09 18:24:24
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De las personas que realizaron una prueba de salud mental de ansiedad en mhascreening.org en 2020, el 71% se sentía fácilmente molesta o irritable al menos la mitad del tiempo o casi todos los días. De las personas que se sometieron a una prueba de salud mental de bipolaridad en mhascreening.org en 2020, el 82% declaró estar tan irritable que gritó a otras personas o inició peleas o discusiones. Una encuesta reveló que el 91% de los encuestados dijo que cree que las personas son más propensas a expresar su ira en las redes sociales que en persona. La ira y la frustración son emociones complicadas que a menudo se derivan de otros sentimientos, como la decepción, el miedo y el estrés. La implementación de una rutina también puede ayudarlo a sentirse más controlado al añadir estructura y seguridad a su vida diaria. Dedique unos minutos al día a ordenar, planificar o reorganizar. Cuando las cosas que lo rodean son caóticas, suele ser mucho más fácil frustrarse y arremeter contra las personas. Es frustrante sentirse defraudado, pero hay que reconocer que no se puede predecir totalmente el comportamiento de los demás ni cómo se desarrollarán las situaciones.
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