¿Cómo vencer el miedo en psicología?
Alexia Díaz
2025-05-29 17:01:31
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Huir de nuestros miedos no resuelve nada, pues la solución siempre está en afrontarlos. Busca tu miedo, no huyas de él y tampoco lo niegues. Es importante reconocer que se tiene miedo y tener curiosidad por explorarlo. Nunca se puede resolver algo si escapamos de ello. Préstale atención y explóralo, investiga a qué tienes miedo y por qué, de modo que estudies en qué circunstancias se activa ese miedo y cómo se manifiesta. Recuerda que no puedes superar el miedo que permanece oculto en tu subconsciente. Piérdele el miedo al miedo, debe acercarse a ellos y explorar las sensaciones corporales que te provocan, hasta que tu mente no las rechace, y después entender las causas de las que nacen. Huir del miedo convenciéndose de que no existe, fantasear o distraer la atención no resuelve nada. Si uno no va a las causas que agitan el pensamiento, no ataja el problema, solo lo alivia momentáneamente. Cuando uno hace algo desde el miedo, está potenciándolo, alimentándolo. La solución siempre está en afrontar y nunca en evitar, aunque esto sea lo que, a priori nos pida el cuerpo de forma natural ante el miedo. Afrontándolos internamente es como se solucionan los miedos y como podremos disfrutar plenamente de todas las facetas de nuestra vida.
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