¿Cuáles son las características de una persona emocionalmente inestable?

¿Qué es la inestabilidad emocional. La inestabilidad emocional se produce cuando sufrimos cambios bruscos en nuestro estado de ánimo. Considerada como un rasgo de la personalidad, la inestabilidad emocional también se conoce como neuroticismo. Y este factor puede estar “normalizado” en el comportamiento de la persona que lo sufre o, por lo contrario, puede influir negativamente en el bienestar psicológico y mental. La inestabilidad emocional se puede controlar siempre que no se trate de un caso patológico. El primer paso para controlar la inestabilidad emocional pasa por el autoconocimiento. Conocer nuestras reacciones a nivel emocional, aunque parece fácil, no lo es. En estos casos es recomendable la intervención de un profesional de la psicología y la psicoterapia. Así, poco a poco, se consigue una reestructuración cognitiva, que nos permite modificar nuestras creencias fundamentales. Además aquí te dejamos con algunos consejos para que puedas “reaprender” a conocer tus emociones, evitando que nos desborden.

Las personas con inestabilidad emocional sienten este tipo de sensaciones en su día a día y esta constante variación en el estado de ánimo puede suponer un riesgo para su salud y bienestar mental. La inestabilidad emocional es una alteración mental que se caracteriza por la notable variación en los estados emocionales de la persona. Las personas inestables emocionalmente viven en una montaña rusa de sensaciones y pueden pasar de cero a cien (y viceversa) en un instante sin un motivo de peso, o sin que este se corresponda con la intensidad de sus sentimientos. Las emociones no son equivalentes a los estados de ánimo, ya que son reacciones más intensas, variables y momentáneas ante determinadas situaciones. Mientras que, el hecho de sentirnos bien o mal de ánimo, es un estado que puede prolongarse durante semanas y que viene determinado por la función del sistema nervioso, las propias experiencias, el estilo de vida, entre otros factores. Lo que ocurre con las personas inestables es que su estado de ánimo también varía frecuentemente como lo hacen sus emociones. El tratamiento para paliar esta inestabilidad suele basarse en la terapia para lograr un mayor equilibrio emocional en el paciente. El objetivo es que este pueda gestionar mejor su frustración y ser más asertivo. Para lograrlo, se suele apostar por la psicoterapia y métodos como la hipnosis, la terapia cognitiva o por técnicas de relajación como el Mindfulness. No obstante, si crees que puedes sufrir este problema lo más adecuado es que acudas a un especialista para que valore tu caso y estime el tratamiento psicológico más oportuno.

La inestabilidad emocional es un problema que puede surgir cuando nuestras emociones dejan de ser adaptativas y nos llevan a conductas inadecuadas y extremas. Las personas que padecen inestabilidad emocional pasan de un extremo a otro sin motivo aparente y con una intensidad desaforada que no se corresponde con el contexto. Oscilan de una alegría inconmensurable a la más profunda de las tristezas sin ningún tipo de mesura o equilibrio, causándoles malestar y desorientando completamente a la gente de su entorno. Algunas de las causas de la inestabilidad emocional son traumas en la niñez, herencia y características de personalidad. Las personas con inestabilidad emocional tienen baja tolerancia ante la frustración, cambios de humor rápidos, inclinación al malestar, pensamiento dicotómico, decisiones impulsivas y viscerales, idealización del otro, falta de constancia, dificultades para separar lo personal de lo profesional y un vacío interior. La inestabilidad emocional es un problema serio que puede alterar de forma importante nuestro día a día y conviene tratarlo con la ayuda de un especialista de la salud mental. En Gabineti, tienen un equipo de profesionales que pueden ayudar a gestionar la inestabilidad emocional de manera personalizada y adecuada a las necesidades de cada persona.