¿Cómo puedo dejar de tener una dependencia emocional con alguien?

La dependencia emocional afecta a muchas personas, aunque la mayoría no es consciente de este estado psicológico. La dependencia emocional tiene lugar en las relaciones personales. Normalmente, se acusa más en las relaciones de pareja, pero también se da en las relaciones familiares y en las relaciones de amistad. Quienes presentan este problema son, habitualmente, personas con baja autoestima y con muchas inseguridades. También puede influir en desarrollar esta dependencia el tipo de educación recibida o los referentes familiares que se haya tenido. Es decir, las experiencias durante la infancia y una interpretación errónea del amor y las relaciones suelen ser las principales causas de relación patológica. Es habitual que en las personas dependientes surjan cambios en la forma de ser y de actuar. Pueden modificar su rutina, sus gustos o sus opiniones, para gustar o ser valorado por aquella persona. Buscan en los demás lo que creen que ellos no tienen e idealizan a las personas de las que acaban dependientes.

LA PENA Es una emoción que te conecta con la tristeza y que suele aparecer cuando no consigues lo que deseas. Te embarga la sensación de fracaso y te deja totalmente abatid@ y sin fuerzas para afrontar lo que tienes por delante. EL MIEDO Cuando te da pánico salir de una relación de pareja, aparece un miedo desmedido e irracional, te obsesionas con las consecuencias negativas con las que te puedes encontrar cuando hayas dado el paso, y te bloquea e impide seguir adelante con lo que sientes. Este miedo no es real. Es una emoción que debe ayudarte a valorar lo que te propones hacer y a analizar los pros y los contras de dejar esa relación para que, cuando des el paso, estés totalmente convencid@. LA CULPA Aparece en una relación entre dos personas, cuando una adopta el papel de víctima y automáticamente la otra empieza a sentirse culpable. Es el juego de la víctima y el verdugo. Si, por ejemplo, quieres dejar a tu pareja porque no eres feliz y la otra persona te hace chantaje emocional para que no lo hagas, ¡no eres culpable.