¿Qué genera la inestabilidad?

La inestabilidad emocional es una alteración mental que se caracteriza por la notable variación en los estados emocionales de la persona. Las personas inestables emocionalmente viven en una montaña rusa de sensaciones y pueden pasar de cero a cien (y viceversa) en un instante sin un motivo de peso, o sin que este se corresponda con la intensidad de sus sentimientos. Las emociones no son equivalentes a los estados de ánimo, ya que son reacciones más intensas, variables y momentáneas ante determinadas situaciones. Mientras que, el hecho de sentirnos bien o mal de ánimo, es un estado que puede prolongarse durante semanas y que viene determinado por la función del sistema nervioso, las propias experiencias, el estilo de vida, entre otros factores. Lo que ocurre con las personas inestables es que su estado de ánimo también varía frecuentemente como lo hacen sus emociones. Eso sí, es importante apuntar que este comportamiento no es sinónimo de padecer un trastorno, a no ser que estos síntomas vayan más allá y podamos hablar del Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) o del Trastorno Bipolar. Estados de euforia En esta fase la persona siente una gran motivación, tiene una actitud optimista y se siente capaz de alcanzar cualquier meta que se proponga. Tristeza y apatía En esta etapa, se produce la desgana y la pérdida del interés y se cruza la angustia con la irritabilidad. Intolerancia a la frustración Este estado viene marcado por la dificultad para controlar las emociones y por una gran susceptibilidad. A ello normalmente se le suma una baja autoestima e inseguridad. Incapacidad para ser constante en el tiempo La persona está motivada por sacar adelante sus proyectos pero cuando entra en la fase depresiva los deja sin terminar. Dificultad para separar los problemas Dicha inestabilidad también supone que las personas que la sufren no sepan separar sus problemas personales de otras áreas u ocupaciones como los estudios o el trabajo. Las causas del desequilibrio emocional Las causas del de la inestabilidad emocional pueden ser variables, ya que intervienen diferentes factores. El estrés suele ser la causa más común de este desequilibrio, pero también influyen otros aspectos: Cambios en el biorritmo de vida y del metabolismo. Insomnio o problemas para concentrarse. Factores genéticos. La forma de educación recibida (la sobreprotección en la infancia y adolescencia, por ejemplo, puede conllevar una mayor inestabilidad en la edad adulta). Síndrome Premenstrual y Embarazo. Alimentación y estilo de vida poco saludable y equilibrado. El tratamiento para paliar esta inestabilidad suele basarse en la terapia para lograr un mayor equilibrio emocional en el paciente. El objetivo es que este pueda gestionar mejor su frustración y ser más asertivo. Para lograrlo, se suele apostar por la psicoterapia y métodos como la hipnosis, la terapia cognitiva o por técnicas de relajación como el Mindfulness. No obstante, si crees que puedes sufrir este problema lo más adecuado es que acudas a un especialista para que valore tu caso y estime el tratamiento psicológico más oportuno.

La inestabilidad emocional, también llamada neuroticísmo, es un factor importante que explica por qué unas personas son más propensas que otras a tener problemas psicológicos tales como la Ansiedad o Depresión ante situaciones difíciles. Todas las personas pasamos por momentos complicados en nuestra vida, pero éstos no nos afectan de igual manera, lo que marca la diferencia es la actitud que tengamos frente al problema. La persona inestable emocionalmente vive en una montaña rusa de emociones e inseguridades, pues se aburre con facilidad, cambia continuamente de opinión, le cuesta muchísimo tomar una decisión, no terminan nada de lo que empiezan… Entre los síntomas más frecuentes, nuestros psicólogos Málaga especializados en la materia destacan los altibajos en el estado de ánimo sin un motivo significativo, baja autoestima, inseguridad, tristeza y desesperanza, desinterés por todo, incapacidad para disfrutar, poca tolerancia a las frustraciones, dependencia emocional, talante enamoradizo, poca perseverancia… El grado de estabilidad-inestabilidad emocional se suele mantener constante a lo largo del tiempo, pudiendo haber etapas mejores o peores en función de los acontecimientos personales. Por tanto, sin ayuda profesional se trata de un rasgo de Personalidad que además de generar un gran malestar en la persona, predispone a Trastornos Psicológicos de mayor gravedad como Ansiedades y Depresiones ante cualquier acontecimiento complicado en la vida. El neuroticismo supone una gran angustia para la persona que la tiene y que como digo en el artículo predispone a tener otros problemas como ansiedad o depresión, sin duda es un problema que tarde o temprano te llevará a pedir ayuda. La solución pasa por una terapia psicológica que te enseñará a gestionar de una manera más adecuada tus emociones, a que el error no existe sino que son fases del aprendizaje, de esta manera aumentará tu iniciativa, tus responsabilidades y a aprenderás a aceptar las consecuencias de tus acciones sin pesadumbre o malestar.