¿Cómo puedo superar los bajones emocionales?

La vida es un proceso de evolución constante. No acabas de alcanzar una meta, cuando empiezas a planear el siguiente proyecto, ¡afortunadamente! Porque sería muy aburrido y poco estimulante sentir que te quedas sin ilusiones o sueños. Pero, claro, esta sucesión de cambios genera periodos de inestabilidad emocional. ¿Atraviesas un momento de bajón? No te preocupes, es absolutamente normal. Además, puedes superarlo más rápidamente aplicando estos consejos. De nuevo insistir, tener días malos es inevitable. Y, probablemente, más que nunca en estos tiempos en los que tanto se enfatiza en la cultura del éxito y solo se valora a quienes “triunfan”. Así que, este es el primer consejo: olvida esa idea de que siempre hay que sentirse bien. Es imposible e, incluso, contraproducente tener una sonrisa permanente. ¡Libérate de la opresión del positivismo permanente e impuesto! De nada te sirve negar que atraviesas uno deThose días malos, en los que lo ves todo de color negro. Es más, normalmente, esa estrategia de ocultamiento no funciona en el mundo de las emociones, cuanto más intentas resistirte a lo que sientes, más se fortalece esa emoción. Ya ves, la inestabilidad emocional forma parte de nuestra realidad como seres humanos. Una vez más, se trata de contar con herramientas para gestionar los bajones de ánimo e incorporarlos como parte de tu crecimiento personal.

Hay momentos que la tristeza, la desmotivación y el desánimo nos atrapan. Son días de bajón, días en los que nos venimos abajo y en los que no es necesario que haya ocurrido nada grave para que se manifieste este estado emocional. No estamos hablando de depresión; se trata, más bien, de una serie de sentimientos puntuales de debilidad y vacío frente a los cuales ofrecemos los siguientes consejos: Aceptación pero no resignación. Aceptar ese sentimiento pero sin resignarse a él. Aceptar no es resignarse. El bajón es un estado de desanimo pasajero, pero si no hago nada se adueñara de mí este estado y rondará la depresión como un estado de tristeza más intenso y duradero que el simple bajón.

Poder estar en presencia de estas emociones displacenteras, nos facilita integrar la brújula que le brinda coordenadas a nuestro cuerpo, es decir, las emociones, mismas que nos indican por dónde es y no es el camino a seguir. Las emociones y pensamiento se generan por todo tipo de cosas, nuestro cuerpo es como una gran antena que siempre está emitiendo y recibiendo información, por lo que incluso esos estados emocionales a veces puede que no pertenezcan a ti, y estén relacionados con situaciones que están afectando a las personas que se encuentran alrededor de ti. Según la teoría de los campo morfogenéticos cuando un bebé se está formando en el vientre está resonando no solo con información de su madre, también de los ancestros de sus padres biológicos y es así como puede heredar patrones de pensamiento, conductas, hábitos, etc de ambos árboles genealógicos. Entonces, mi recomendación para comenzar a salir de un bajón emocional es habitar de forma diaria el espacio de la pregunta, identificando si lo que sientes es realmente tuyo, analizando qué espacios de tu vida están haciéndote sentir expandido o pequeño. Estar en sintonía con la pregunta una y otra vez, es romper con la identificación absoluta que hemos creados con nuestras emociones y pensamientos, transformar esos estados, es convertirte en un mago que juega con los elementos que tiene a la mano. Nuestra mente necesita estar rejuveneciendo y la contracción es un pedido para abrir espacio a lo nuevo, para ello, debes dejar entrar un poco de caos que sacuda tu mundo, que mueva esas bases que ya dejaron de funcionar y esas carpetas de información que no te pertenecen y un día adoptaste como tuyas. Los bajones, son la oportunidad para verte, pero también para darte cuenta de lo mucho que hay a tu alrededor para ayudarte a salir de ahí, reconocer tus avances, lograr desarrollar esa capacidad de asombro por lo que hay de bello en tu vida, reconocer que solo por hoy decidiste pararte de la cama, tomar un desayuno diferente, estar en presencia de tu emoción, bailaste, escribiste y cuando menos lo pensaste la energía cambió. Es así como integras el bajón emocional a tu vida y evitas que tome un peso relevante cuando este aparece en tu día.