¿Cómo quitar el estrés a otra persona?
Rosa María Esquivel
2025-09-16 03:54:57
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El estrés que continúa por más de unas cuantas semanas puede afectar su salud.
Evite que el estrés lo enferme aprendiendo maneras saludables para manejarlo.
El primer paso para manejar el estrés es reconocer la presencia del estrés en su vida.
Adicionalmente, identifique las situaciones que pueden provocarle estrés.
Estas situaciones se conocen como tensionantes.
Sus tensionantes pueden ser la familia, la escuela, el trabajo, las relaciones, el dinero o los problemas de salud.
Una vez que comprenda de dónde viene su estrés podrá idear maneras con las cuales lidiar con sus tensionantes.
Algunas maneras saludables de reducir el estrés incluyen hacer ejercicio, cambiar su perspectiva, hacer algo que disfrute, aprender nuevas maneras para relajarse y conectar con sus seres queridos.
También es importante dormir lo suficiente y mantener una dieta saludable para ayudar a manejar el estrés.
Si siente que no es capaz de manejar el estrés por sí mismo, es posible que desee hablar con su proveedor de atención médica o considerar ver a un terapeuta o asesor.
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