¿Cuándo es necesario alejarse de la familia?

Los expertos defienen un núcleo familiar es tóxico como: "cuando hay una dinámica entre los miembros que daña las relaciones significativas: no hay comunicación; no hay demostraciones de afecto pero sí de hostilidad, peleas, comentarios que menosprecian a otros miembros de la familia, que causan estrés constante". Frente a vínculos tóxicos con familiares los expertos recomiendan que, primero, identifique si siente malestar, estrés y sufrimiento como emociones predominantes en las relaciones familiares antes de tomar medidas. Luego, debes evaluar cuál es su rol exacto en el conflicto en cuestión. En principio, no debe meterse en problemas que no lo incumben así como tampoco debe involucrar a otros en sus conflictos con otro pariente. Pero si en algo coinciden todos los expertos es que cuando una situación afecta tu salud, tu bienestar o tu integridad física, pone en riesgo tu vida o hay maltrato constante y una evidencia de que los involucrados no quieren arreglar nada, deberías cortar todo tipo de relación con esos familiares problemáticos. Romper los vínculos no te hacen una mala persona, todo lo contrario. Cuidarte y protegerte de relaciones tóxicas te evitará muchos malos tragos.

No respetan tus límites. Minimizar tus emociones. Uso de la culpa como manipulación. Comportamientos tóxicos recurrentes. Falta de apoyo a tus decisiones. Negación a disculparse. Más estrés que alegría. Las relaciones familiares deberían ser una fuente de apoyo, no una carga. Comunica tus emociones con claridad. Establece límites firmes. Considera el distanciamiento. Rodéate de relaciones positivas. Recuerda, cuidarte a ti mismo no es un acto egoísta. Aunque sea doloroso, alejarte de relaciones tóxicas puede ser el paso necesario para recuperar tu equilibrio emocional. La verdadera familia no siempre es la de sangre, sino la que construyes con amor y respeto mutuo.