¿Qué decirle a un adolescente deprimido?

No estás solo en esto. Quizá no comprendo con exactitud cómo te sientes, pero me preocupo por ti y quiero ayudarte. Pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de fortaleza. Estoy aquí para lo que necesites. Cuando quieras conversar, te escucharé; llámame o envíame un texto. La depresión es un problema de salud real y tratable. ¿Qué necesitas para hablar con un doctor o un terapeuta sobre cómo te sientes? ¿Qué puedo hacer para apoyarte? He observado que has estado _____. ¿Hay algo de lo que quisieras hablar? Últimamente he sentido que estás pasando momentos difíciles y estoy preocupado por ti. ¿Pasa algo? Parece que estás pasando un momento difícil. ¿Podemos conversar sobre lo que te está molestando? Quizás puedo ayudarte. Me preocupo por ti y parece que realmente estás pasando un mal momento. ¿Quisieras hablar con un doctor o un terapeuta sobre lo que te está sucediendo?

Demuéstrale que te importa. Puedes decir: ¿Cómo te sientes? Estoy aquí para escucharte y apoyarte. Estoy preocupado por ti. Creo que sería bueno que hablaras con alguien sobre la depresión. Quiero que recibas la ayuda que necesitas para sentirte mejor. No estás solo. Muchas personas sufren de depresión. No tienes nada de qué avergonzarte. La depresión se puede tratar. Conseguir ayuda es lo mejor que puedes hacer. La mayoría de las personas mejoran con tratamiento, incluso las que están pasando por una depresión profunda. Hay diferentes formas de tratar la depresión, entre ellas, con medicamentos y terapia. Déjame ayudarte a averiguar qué está pasando. Puedes comenzar programando una visita a tu doctor. O yo puedo ayudarte a encontrar a alguien con quien puedas hablar, como un consejero, un terapeuta o un trabajador social. Puedo llevarte en auto a la sesión de terapia o recordarte que tomes tu medicamento. Puedes llamarme o enviarme un mensaje de texto en cualquier momento en que necesites apoyo, o simplemente si quieres hablar. Tener más actividad física puede bajar tu nivel de estrés y ayudarte a sentirte mejor. ¿Te gustaría ir a caminar conmigo este fin de semana? ¿Te has sentido sin esperanzas o has pensado en hacerte daño últimamente? Estoy aquí para apoyarte. Llamemos o enviemos un mensaje de texto al servicio de ayuda para la prevención del suicidio y las crisis, al número 988.