¿Cómo sanar el desapego emocional?
Alicia Rojo
2025-10-12 09:02:06
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El desapego emocional se define como la actitud que podemos tener las personas para vincularnos de una forma sana no dependiente con personas o con cosas. La clave de un buen desapego emocional está en la aceptación del cambio permanente de las personas y de las cosas. Aceptar esto implica vivir el presente con plenitud, sin aferrarse al pasado y sin proyectarse al futuro con miedo y angustia. Igualmente conlleva valorar todos los aprendizajes y experiencias que la vida nos va proporcionando. El despego emocional implica dejar ir a personas o cosas cuando nos toca hacer un duelo, sin aferrarnos a ellas obsesivamente y de esta manera estar abiertos a nuevas situaciones posteriores. Acudir a un buen psicólogo puede ser clave cuando tenemos problemas con el apego y el desapego. En nuestro gabinete de psicólogos en Madrid Centro estamos dispuestos a ayudarte a aprender cómo vincularte y desvincularte sanamente.
Gerard Mayorga
2025-10-12 04:25:01
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Para sanar el desapego emocional, es necesario establecer parámetros alrededor de los vínculos para proteger la energía. Aprender a desapegarte emocionalmente mientras se mantienen límites claros es la clave para encontrar la paz. Para lograrlo, se deben seguir varios pasos como reflexionar sobre la decisión de desapegarse, establecer límites saludables, quitar a la persona del pedestal, poner tiempo y espacio de por medio, permitirse sentir las emociones, limitar la relación al motivo que mantiene el vínculo y enfocarse en lo que se puede controlar. Estos pasos te ayudarán a sanar el desapego emocional y encontrar la paz en tus relaciones. Además, es importante reconocer que el desapego emocional es un proceso y que puede ser necesario para proteger tu bienestar y tu paz. También es fundamental aceptar que no se puede controlar lo que hacen los demás, pero sí la forma en que se reacciona ante su actuar.
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