¿Cómo puedo dejar de sentir presión social?
Gloria Rodríquez
2025-06-04 09:08:09
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Aprender a decir “no” de manera asertiva es una habilidad poderosa y necesaria en la vida moderna. Enfrentamos presión social constantemente, ya sea en el trabajo, en la familia, en nuestras amistades o en la pareja. Saber decir “no” no solo fortalece nuestro sentido de autonomía y autoestima, sino que también establece límites sanos que nos permiten preservar nuestra energía, tiempo y bienestar emocional. Usa un Lenguaje Claro y Directo. Utiliza Frases con “Yo”. Evita el Lenguaje Corporal Defensivo. Reconoce tus Límites y Sé Firme en tus Decisiones. A veces, la presión social proviene de personas muy cercanas o de situaciones en las que sentimos una gran obligación de aceptar. Sin embargo, es importante que recuerdes tus propias prioridades y límites. Decir “no” con firmeza y respeto tiene un impacto positivo en varias áreas de la vida. Al practicar esta habilidad, ganas mayor respeto de los demás y, sobre todo, de ti mismo.
Bruno Montalvo
2025-06-04 07:16:08
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La presión social se refiere a la influencia que los grupos ejercen sobre una persona, induciéndola a cambiar sus actitudes, comportamientos y creencias para ser aceptada y evitar el rechazo. Esta presión puede ser explícita, como cuando un grupo te presiona directamente a hacer algo, o implícita, cuando hay normas no escritas que te hacen sentir que debes comportarte de una manera determinada. Para las personas, la aceptación es muy importante para sentirse queridas y valoradas, pero no siempre se puede conseguir una aceptación total. Estas frases que en muchas ocasiones se dicen sin ningún tipo de maldad, pueden hacernos caer en una presión que no nos beneficia y pueden causarnos problemas de ansiedad diversos. Por ello, hay que tener en cuenta el estado psicólogico de la persona a la que van dirigidas y si las estas sufriendo tú, usar herramientas de las que hoy nos habla Emilia Cabanes para combatir la presión social.
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