¿Qué ejercicios puedo hacer para fortalecer mi relación de pareja?

1. 💬 Miradas significativas al final del día: Aparta 2 o 3 minutos para miraros a los ojos sin hablar, en silencio. 2. 🌟 Cumplidos diarios y sinceros: Tómate un momento cada día para decirle algo bonito a tu pareja. 3. 🤗 Abrazos prolongados de al menos 30 segundos: El contacto físico es esencial para crear conexión. 4. 🙏 El círculo de agradecimientos: Al final del día, podéis turnaros para expresar tres cosas por las que os sentís agradecidos/as del otro. 5. 👫 Compartir experiencias nuevas juntos: La rutina es una de las principales causas de desconexión emocional. 6. 💡 El minuto sincero: Cada uno dispone de un minuto para expresar lo que siente o necesita, sin interrupciones. 7. 🟢🔴 Semáforo emocional: Usad colores para comunicar cómo os sentís de forma rápida: 8. ✨ El espejo positivo: Uno se sienta frente al otro y, durante un minuto, comparte cualidades o acciones que valora de su pareja.

Hay ejercicios de terapia de pareja sencillos y efectivos que podréis poner en práctica desde casa para reconectar, mejorar la comunicación y fortalecer vuestro vínculo. El jarro de la gratitud es perfecto para recordar por qué os elegisteis y para centraros en lo positivo de vuestra relación. El minuto sincero os ayudará a expresar lo que sentís de manera honesta y sin interrupciones. Una manera divertida de recuperar la chispa es organizar citas sorpresa. El semáforo de las emociones es una manera creativa de hablar sobre cómo os sentís sin caer en discusiones. El espejo positivo os permite reforzar la autoestima y el apoyo mutuo de una forma muy sencilla. Si sientes que estos ejercicios no son suficientes o que necesitáis un apoyo más profundo, no dudes en buscar ayuda profesional.