¿Cómo unir a la pareja?

La terapia de pareja es un proceso psicológico que contribuye a resolver conflictos con el fin de fortalecer el vínculo emocional y construir una relación más sana y respetuosa. Las terapias de pareja implican una serie de sesiones conjuntas donde ambos miembros tienen la predisposición de trabajar para solucionar su situación y superar la crisis que afrontan. Su objetivo principal es resolver la situación y que la pareja se reconcilie. Además, busca reducir conflictos, redefinir las expectativas y mejorar la comunicación. Asimismo, se fomenta la comprensión emocional, la responsabilidad afectiva, el respeto mutuo y reducir tensiones mediante la gestión adecuada de determinadas situaciones que puedan llevar a una ruptura. La terapia de pareja contribuye a fortalecer el vínculo a través del desarrollo de habilidades y herramientas con las que afrontar problemas tanto actuales como futuros. En una primera fase de este proceso terapéutico, la pareja expone sus perspectivas para establecer una visión clara y compartida del problema y definir sus objetivos. Después, en las sesiones conjuntas, la pareja adquiere herramientas para fortalecer la relación mediante la realización de ejercicios para terapia de parejas, que incluyen: elaborar una carta o listado de cuestiones positivas, fijar un tiempo para hablar y comunicarse, proyectar una línea de vida común y expresar qué siente cada uno cuando se enfada.