¿Cómo dejar ir el apego a los padres?

El temor a la pérdida es una característica del apego, y hoy quiero compartir contigo mi punto de vista sobre qué es y qué función cumple el apego en nuestra vida, así como algunas de sus consecuencias. El apego, es un vínculo dependiente hacia personas, objetos, ideas o situaciones en nuestra vida, hasta el punto que creemos en la necesidad de poseerlo para ser felices. Estar apegado a algo es creer que necesitas eso, y que si no lo tienes puedes pasarla muy mal. Detrás de todo apego insano está el miedo, el miedo a perder algo para siempre y que la pérdida sea irreparable. En cierta forma, conviene aprender a no sentir demasiado apego por todo lo que nos rodea, ya que tarde o temprano todo termina. Conviene desarrollar la capacidad de disfrutar en el presente de todo lo que nos rodea y la capacidad de adaptarse a una pérdida a corto plazo. Aprender a prescindir de algo o de alguien es muy importante ya que cuando lo haces, estás mucho más cerca de ser libre y autosuficiente. Si estas en una relación de pareja y te das cuenta de que cuando no esta a tu lado necesitas estar con el/ella, tienes la necesidad de saber donde esta, con quien esta, que esta haciendo, etc. te recomiendo acudir a terapia para dejar ese apego insano y así obtener las herramientas necesarias para decidir amar y ser feliz. En algunas culturas orientales tienen un concepto del apego muy desarrollado y más integrado que en nuestra sociedad occidental. Entienden que las cosas se van y no son para siempre, que nada es permanente de forma indefinida y por ende, están preparados para la pérdida. No se aferran ni a personas, ni a ideales, ni siquiera a pertenencias. Están preparados para perder lo que sea en el momento que sea, porque por encima de todo está la libertad intrínseca de cada ser humano para elegir en cada momento cómo quiere vivir.

Reconoce tus sentimientos, acéptalos, es normal sentirse confundido o afectado por las acciones de tus padres, especialmente cuando implican situaciones delicadas como un amorío del cual tú no eres responsable y ese aspecto es de tu madre como mujer. Comunícate con ella: Ten el valor y habla con tu madre sobre cómo te sientes. Establece límites saludables: eso no es traición, tampoco ser mala hija, sino encontrar un equilibrio donde puedas mantener tu independencia emocional. Dedica tiempo a tus propios intereses y actividades. Debes trabajar en terapia la dependencia emocional, para reflexionar sobre ti misma, tus propios valores y expectativas de tu propia vida y relaciones. Recuerda que la transición hacia la independencia emocional es un proceso y es normal que tome tiempo. Lo importante es que estás tomando pasos hacia un equilibrio más saludable para ti y tus relaciones.

El tipo de apego da lugar en el niño, a un modelo de funcionamiento interno, en el que se forman la idea que tienen sobre ellos mismos, sobre el mundo y sobre la relaciones en general. Una buena relación familiar da lugar a una buena adaptación social. El apego estable le permite al niño explorar el mundo, comprender la realidad y vivirla sin miedo. Los padres deben ser sensibles a lo que necesita el niño, aceptarle, estimularle, anticiparse a sus necesidades, potenciar el control y la autonomía del niño, apoyarle en sus tareas… TIPS para conseguir un apego seguro con los hijos: Límites y normas claros. Altos niveles de comunicación. Escucha activa. Mucho calor emocional. Alimenta la autoestima del niño. Sanciona las conductas no a las personas. Empatía. Sensibilidad. Siempre disponible. Cura tus traumas.