¿Cómo eliminar el miedo a la oscuridad?

Para superar el miedo a la oscuridad hay que aliviar el dolor de tiempos pasados, generalmente de nuestra infancia. Enfrentarte a tu miedo de forma racional es la vía para superarlo. Puedes hacerlo siguiendo las siguientes estrategias: 1. Apaga la luz voluntariamente 2. Busca un momento de relax para estar a oscuras durante el día 3. Desafía tus propios miedos 4. Controla tu cuerpo 5. Cambia tu concepto de “oscuridad”

Para superar el miedo a la oscuridad, podemos ayudar a los niños a través de juegos y actividades que les permitan enfrentarse a la oscuridad de manera segura y divertida. Usar los juegos para ayudarles a afrontar el miedo a la oscuridad es una opción excelente, ya que el juego es la actividad natural del infante y les permite elaborar y construir significados. Los adultos deben acompañar a los niños para ayudarles a gestionar este miedo, proporcionándoles seguridad y haciendolo de manera paulatina sin forzarlos. Algunas actividades que pueden ayudar a superar el miedo a la oscuridad son las sombras chinescas, descubrir objetos a oscuras, contar historias a oscuras, usar pinturas fluorescentes para hacer un dibujo que se pueda ver en la oscuridad, escondite en la oscuridad, observar estrellas y la luna, y disfraces a oscuras con prendas y objetos que brillen en la oscuridad. Estas actividades les permiten enfrentarse a la oscuridad de manera divertida y segura, y les ayudan a perder el miedo. Al ayudar a los niños a superar el miedo a la oscuridad, les estamos ayudando a crecer y a desarrollarse de manera saludable.