¿Qué es la técnica de la tortuga para niños?

La técnica de la tortuga para niños consiste en enseñarles a meterse dentro de sí, a respirar profundamente y a cruzar los brazos sobre el pecho como si estuvieran dentro de una concha. Se les enseña a hacerlo en momentos de tensión, cuando se sienten mal, como enfadados, irritados o trastornados. Al hacer la tortuga, los niños ponen sus brazos cruzados junto al cuerpo, la cabeza hacia abajo y cierran los ojos, relajando los músculos para afrontar la tensión emocional. La analogía de la tortuga es útil porque cuando se siente amenazada, se esconde dentro de su caparazón, y de la misma manera, los niños se meten dentro de su caparazón imaginario cuando se sienten amenazados por algún sentimiento o emoción. Al cruzar los brazos junto al cuerpo, es difícil atacar, y esta postura les permite pararse y sentir lo que está pasando, identificar el problema y tomar conciencia de la emoción. Después de identificar el problema, el niño piensa en las alternativas posibles y elige la más apropiada, fomentando el uso del pensamiento alternativo. Una vez calmado y con capacidad para tomar una decisión, el niño sale del caparazón y puede hablar y actuar de forma apropiada, con competencia emocional, posibilitando la regulación emocional. La técnica de la tortuga se enseña a lo largo de varias lecciones y se refuerza con elogios y materiales diversos, como sellos o cromos con la tortuga. El refuerzo se entrega al niño como recompensa por intentar regular sus emociones, y siempre va acompañado de expresiones claras y específicas que indican el comportamiento apropiado. El objetivo es interiorizar la habilidad de la técnica de la tortuga, de tal forma que la competencia de regular la ira pueda ser ejercida en el momento adecuado, implicando la competencia de hablar consigo mismo de forma consciente.

La Técnica de la Tortuga es una técnica utilizada en niños para el control de impulsos y emociones. Se basa en una historia que se apoya en la técnica de Schneider y Robin. La analogía con la tortuga, que se repliega dentro de su caparazón cuando se siente amenazada, se utiliza para comparar al niño que siente que no puede controlar sus impulsos y emociones ante ciertos estímulos. Cuando el niño se siente así, se recoge dentro de su caparazón, donde se siente seguro, y allí, permanece hasta que se tranquiliza. La edad recomendada para enseñar técnica de la tortuga es la etapa preescolar y de educación primaria. Aunque es una técnica que en su inicio está pensada para la escuela, puede adaptarse y enseñarse dentro del seno familiar.

La técnica de la tortuga es un buen método de relajación para niños y niñas. Este método se utiliza en psicología para enseñar a los niños a gestionar emociones y sentimientos a través del autocontrol. La técnica de la tortuga resulta muy efectiva en cualquier caso para ayudar a los niños a gestionar correctamente sus impulsos. Esta técnica se basa en un cuento, y ahí radica parte de su éxito. Las historias y cuentos encantan a los niños y son muy potentes a la hora de transmitirles conceptos complejos para su edad. Empezamos por contarle a nuestro pequeño el cuento de la tortuga para que comprenda la importancia de las técnicas de autocontrol. La retirada o repliegue que hace la tortuga cuando se refugia en su caparazón es una respuesta útil para los momentos en que algún estímulo externo hace que el niño se sienta amenazado, o que experimente alguna otra emoción que no sabe controlar. De esta forma, meterse en el caparazón evita que las emociones se intensifiquen y con el paso del tiempo disminuyen por si mismas. Una vez que el niño se ha acostumbrado podemos avanzar un poco más enseñándole a relajarse. La siguiente fase, la de generalización servirá para que el niño sepa cuando aplicar esta técnica y lo haga por iniciativa propia. Por último, es necesario transmitirle la necesidad de buscar una solución a su conflicto para aplicar cuando salga del caparazón.