Independientemente de la educación que hayamos recibido, de cuánto nos hayan minado la autoestima en los últimos treinta años o del dolor que acumulemos, nada importa excepto el AQUÍ y el AHORA.
Es decir, un continuo “borrón y cuenta nueva” que puede aplicarse cada día al filo del amanecer.
Si...Leer más
¿Cuál es la mejor terapia para la soledad?
Hacer terapia y autoconcepto es la mejor manera de comenzar.
Hay muchas cosas que se pueden hacer para no sentirte solo.
Habla con personas de confianza sobre cómo te sientes.
Piensa en tus intereses y pasa el rato con personas de ideas afines.
Consiguete una mascota o intenta cuidar mascotas...Leer más
¿Cuáles son las 10 causas de la soledad en las personas?
La “falta de convivencia o apoyo familiar o social” es una de las principales causas de la soledad no deseada, sobre todo por motivos como la residencia lejana de sus familiares, el dejar de convivir con las personas con las que convivía habitualmente y la incomprensión de la gente que...Leer más
¿Cuáles son las 5 etapas de una crisis de la mediana edad?
La crisis de la mediana edad se refiere a un proceso de introspección y autoevaluación que puede suceder cuando las personas alcanzan una edad intermedia.
Durante esta etapa, es común preguntarse sobre el propósito de la vida, los logros alcanzados y el futuro por venir.
Reflexión sobre la mortalidad: A...Leer más
¿Cuál es la mejor terapia para la crisis de la mediana edad?
La crisis de la mediana edad es un período de transición significativo, que suele llevar a una evaluación profunda de la vida, los logros y el propósito, que cada quien asume de una manera muy personal.
No todas las personas experimentan este fenómeno, que llega al cumplir 40 años, como...Leer más
¿Cuál es la causa raíz de la soledad?
Nunca hemos tenido tantos medios para comunicarnos y nunca tantas personas han admitido sentirse solas. Algunos sociólogos citan un estudio que indica que el incremento del uso de Internet aumenta la posibilidad de aislamiento social y depresión cuando el medio electrónico suplanta formas más tangibles de contacto humano. Y no...Leer más
¿Cómo trabajar la soledad en terapia?
La soledad puede ser una experiencia dolorosa y desafiante, pero la psicoterapia puede ser una herramienta efectiva para superarla. A través de la terapia, puedes aprender a identificar y abordar los pensamientos y sentimientos que contribuyen a tu soledad, y encontrar formas de conectarte con los demás y construir relaciones...Leer más
¿Qué son las metas vitales?
Las metas vitales son nuestros objetivos terapéuticos, es decir, nuestras metas al final del proceso de terapia. Existen muchas técnicas para abordarlos, como la línea de vida pasada que se extiende al presente y futuro. Puedes quedarte con la línea de la vida sobre tu pasado, pero también existe la...Leer más
¿Cómo establecer nuevas metas en la vida?
Visualiza tu éxito desde el principio, cierra los ojos por un momento e imagina tu vida una vez que hayas alcanzado tus objetivos. La visualización es una herramienta poderosa que puede ayudarte a establecer metas claras. Al visualizar el éxito, te será más fácil definir metas específicas y alineadas con...Leer más
¿Cuáles son los 3 tipos de metas?
Las metas se categorizan según el tiempo en el que se desarrollan.
Es así como se encuentran:
Metas de corto plazo
Se plantean en periodos cortos de tiempo.
P. ej., aprender a montar bicicleta.
Metas a mediano plazo
Pueden plantearse desde 1 a 5 años, como máximo.
P. ej., culminar...Leer más
¿Cuáles son las 4 metas del desarrollo humano?
Garantizar que todos los niños completen una educación primaria y secundaria gratuita, equitativa y de calidad es esencial para el desarrollo sostenible. Para 2030, todos los niños y niñas deben tener acceso a servicios de atención y desarrollo en la primera infancia y a una educación preescolar de calidad, de...Leer más
¿Qué es la meta vital?
La vida es un proyecto tras otro, incluso muchas veces un proyecto empezará antes de que empiece otro, ya que hay oportunidades o situaciones que así lo requerirán, sin nosotros haberlo planeado previamente. Por eso, tendremos que desarrollar capacidad de adaptación, ser flexibles, pero a su vez pensar a largo...Leer más
¿Cuáles son 10 ejemplos de objetivos de desarrollo personal?
Construir mejores relaciones es un objetivo de desarrollo personal que puede proporcionar grandes recompensas. La confianza desempeña un papel fundamental en varios aspectos de la vida de una persona. Desarrollar valentía venciendo al miedo es una tarea difícil para cualquiera, pero es la forma más eficaz de desarrollar valentía. Trabajar...Leer más
¿Cuáles son los 5 puntos importantes de establecer metas?
Comienza con plazos de tiempo realistas.
Define tu meta para el sucesso creando un cronograma realista para alcanzarla.
Considera si tu meta es alcanzable en un año o si un plazo de tiempo más largo, como tres años, sería más realista.
Elige el vehículo correcto.
Determina si tu rol actual...Leer más
¿Cómo puedo ponerme metas en la vida?
Detalla tus metas
Es importante que mantengas la claridad en las metas u objetivos que estableces.
Piensa en todo lo que necesitarás, cómo se desarrollarán e incluso, en cuánto tiempo las realizarás.
Elige metas que consideres que puedes alcanzar
Procura proponerte metas u objetivos que puedas alcanzar sin importar si...Leer más