¿Cómo puedo ayudar a un niño que tiene problemas para dormir?
Para ayudar a los niños y a los adolescentes a dormir mejor, hay que animarlos a seguir una rutina a Leer más
¿Qué se puede hacer cuando un niño no quiere dormir?
Diana Maestas
2025-10-25 14:05:33
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: 26
Si tu hijo no quiere dormir, empieza por establecer buenos hábitos de sueño mediante una rutina regular a la hora de acostarse.
Si tu hijo lleva tiempo acostándose a las 11 de la noche, no es probable que mañana empiece a acostarse a las 7 de la tarde.
La nueva rutina para ir a la cama se debe establecer de forma gradual.
Si un niño no quiere irse a la cama, establece una rutina predecible y consistente.
Las rutinas pueden empezar tan pronto como tu hijo llega a casa de la escuela, con una cierta cantidad de juego y una hora fija para hacer las tareas.
Los padres deberían establecer una rutina predecible y consistente para los niños pequeños que no se quieren ir a dormir.
Empieza con una hora fija para la cena.
Después de cenar, dedica tiempo para que tu hijo pueda jugar tranquilamente (evita los dispositivos electrónicos).
Luego podría lavarse los dientes, bañarse, ponerse pijama, leer un cuento tranquilo y apagar las luces.
Rubén Holguín
2025-10-25 10:34:06
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: 23
Si se queda dormido en tus brazos: Acostarlo cuando notes que está cansado, pero antes de que se duerma por completo.
Mantente en la habitación para calmarlo.
Si pide más historias: Anticipa sus peticiones y establece límites claros en la rutina de acostarse.
Si se despierta de repente: Tranquilízalo haciéndole saber que estás cerca.
Considera si ha habido cambios en su rutina que puedan haberlo afectado.
Si se despierta muy temprano: Verifica su bienestar y considera usar persianas oscuras para ayudarlo a dormir más tiempo.
Si no duerme las horas recomendadas: Recuerda que las 11-14 horas de sueño incluyen tanto el sueño nocturno como las siestas.
Establecer una rutina ayudará a que tu hijo aprenda qué esperar.
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