¿Cómo puedo ayudar a un niño que tiene problemas para dormir?
Para ayudar a los niños y a los adolescentes a dormir mejor, hay que animarlos a seguir una rutina a Leer más
¿Qué causa que los niños no puedan dormir?
Jorge Amaya
2025-11-16 23:11:40
Respuestas
: 27
Puede ser consecuencia de horarios irregulares, estrés o malos hábitos de sueño.
Se caracteriza por pausas en la respiración durante el sueño.
Es más común en niños con obesidad o problemas estructurales en las vías respiratorias.
Genera una sensación molesta en las piernas, dificultando que el niño permanezca quieto al intentar dormir.
Un desajuste entre el reloj interno del cuerpo y el ciclo natural de día y noche.
Suele ocurrir en niños con horarios irregulares o expuestos a pantallas antes de dormir.
Los dispositivos electrónicos emiten luz azul, que interfiere con la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño.
Algunos alimentos y bebidas, como refrescos o chocolates, pueden dificultar que el niño se relaje antes de dormir.
Jordi Almonte
2025-11-10 10:51:34
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: 20
La dificultad para relajarse puede estar relacionada con preocupaciones y ansiedad. También puede tener que ver con situaciones divertidas. Algunos niños están tan ensimismados en lo que están haciendo que les cuesta parar cuando es hora de dormir. Otros no quieren perderse algo divertido que sucederá después de que estén dormidos. No tener la música, el peluche o la persona que necesitan para quedarse dormidos. Tener miedo a la oscuridad, a las pesadillas o a otras cosas relacionadas con la noche. Darle vueltas a pensamientos o preocupaciones. Estar experimentando cambios importantes en el hogar, como la llegada de un bebé o la muerte de un familiar. Tener niveles de energía altos o hiperactividad.
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Francisco Caballero
2025-11-08 12:48:59
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: 23
Los/as niños/as producen melatonina, la hormona del sueño, en su punto máximo entre las 18:00 y 20:00. Si los/as acuestas después de esa hora, están demasiado cansados/as… y cuanto más cansado/a está un/a niño/a, más le cuesta dormirse. Si no quema energía durante el día, no tendrá sueño por la noche. Pero si corre o juega intensamente justo antes de dormir, estará demasiado activado/a. Las pantallas (móvil, tablet, TV) emiten luz azul, que frena la producción de melatonina. Además, los juguetes con luces y sonidos estimulan el cerebro. Una habitación desordenada, con demasiada luz o ruidos, no favorece el descanso. Los/as niños/as necesitan rituales repetitivos para saber qué viene después. Si cada noche es diferente, su cuerpo no entiende cuándo es momento de dormir.
Verónica Tejeda
2025-10-25 13:29:12
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: 17
• Cólicos
• Otitis media
• Reflujo gastro-esofágico
• Fiebre de diversa etiología
• Enfermedades exantemáticas de la infancia.
• Crisis epilépticas.
• Problemas respiratorios: Asma, bronquitis, oclusión nasal, sinusitis, neumonía
• Infecciones víricas agudas
• Problemas dermatológicos: Eczemas, psoriasis, excesiva exposición solar, quemaduras
• Dolor de diferentes etiologías
• Dispepsia, aerofagia, estreñimiento y diarreas.
• Factores ambientales: ruido, luz excesiva, y sobretodo excesivo calor.
El frío intenso también puede alterar el sueño del niño, pero este fenómeno es mucho menos prevalente.
• Alteraciones del neurodesarrollo: Autismo, Retardo mental, síndromes malformativos, Síndrome de Asperger, etc.
• Ronquido, hipoapneas y apneas
• Síndrome de Piernas inquietas
• Cefaleas
• Pesadillas, terrores nocturnos, sonambulismo
• Estimulantes: Nicotina (por inhalación de tabaco)
• Excesiva ingesta de alimentos con alto índice glicémico asociado al consumo de alimentos con alto contenido de azúcares.
• Efectos secundarios de algunos fármacos (teofilinas, estimulantes –metilfenidato y otros estimulantes indicados en el TDHA-, antidepresivos, corticoides y anticonvulsivantes)
• Problemas psicológicos; Traumas emocionales por: proceso de divorcio de los padres, abuso sexual, estrés, (cambios en la escuela o de domicilio, nuevo trabajo de los padres, menos tiempo en casa de los padres, problemas financieros en la familia.
Presencia de un nuevo hermano o nuevo miembro en la unidad familiar –abuelos-).
Acoso escolar, muerte de un familiar.
• Problemas psiquiátricos depresiones, ansiedad, etc.
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