¿Cómo puedo ayudar a mi hijo a superar el miedo a dormir solo?
Ángela Villareal
2025-10-25 15:14:33
Count answers
: 24
Para ayudar a tu hijo a superar el miedo a dormir solo, es importante conocer el origen de los miedos de los niños para así saber cómo ayudarlos mejor.
Lo primero que tenemos que hacer es escuchar.
Luego, escalonar metas e ir abordando el miedo poco a poco.
No creas que el miedo de tu hijo a la oscuridad desaparecerá en un día.
Establece una rutina.
Tener una rutina facilita y ayuda a conciliar el sueño.
Es importante que duerman en su propia cama y sobre una misma hora, para establecer esa rutina, reducir la ansiedad y estructurar su rutina de sueño.
Dormir con algún peluche con el que el niño se sienta protegido.
Si puede llevar alguna especie de luz que ilumine en la oscuridad, mejor.
Poner pegatinas fluorescentes para iluminar la habitación.
Por ejemplo estrellas en el techo.
Leer un cuento en la cama para que se relajen e intentar que se duerman.
También, podemos realizar algunos ejercicios de relajación.
Jugar durante el día con oscuridad, para que el niño/a entienda que no tiene que tenerle miedo a la oscuridad y que todo está bien.
Al igual que otras conductas, a dormir también se aprende y es esencial para que los niños refuercen su autonomía.
Leer también
- ¿Cómo puedo ayudar a un niño que tiene problemas para dormir?
- ¿Qué se puede hacer cuando un niño no quiere dormir?
- ¿Qué causa que los niños no puedan dormir?
- ¿Cómo saber si tu hijo tiene un trastorno del sueño?
- ¿Cómo curar el insomnio en un niño?
- ¿Cuál es la regla 3 3 3 para dormir?
- ¿Qué hacer cuando un niño no quiere dormir?
- ¿Cuáles son las causas del insomnio infantil?
- ¿Cuál es el tratamiento para el insomnio en niños?