¿Cómo activar el cerebro antes de un examen?
Alma Muro
2025-10-27 00:55:55
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1. Identifica las señales de tu cuerpo ¿Manos frías.
2. Aprende a controlar la respiración Respira lento y profundo.
3. Cuida tu lenguaje corporal Postura erguida, mirada al frente, hombros relajados.
4. Aléjate por un momento del foco del estrés Sal a caminar, escucha música, habla con alguien positivo.
5. Cambia tu forma de pensar antes del examen En vez de “voy a suspender”, prueba con: “he estudiado, sé más de lo que creo y voy a dar lo mejor de mí.”
6. Practica ejercicio físico de forma regular El movimiento descarga tensión, mejora tu estado de ánimo y te prepara para rendir mejor.
7. Aprende a perdonarte y reconocer tus logros No eres tu nota.
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