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¿Cómo limpiar tu mente del miedo?
Omar Merino
2025-10-27 03:36:25
Respuestas
: 29
Habla con un adulto de confianza.
Limita el tiempo frente a la pantalla.
Recuerda las formas de mantenerte a salvo.
Respira profundamente.
Sigue divirtiéndote.
Mantén comportamientos saludables.
Sigue una rutina.
Cristina Ortíz
2025-10-27 03:05:01
Respuestas
: 32
1. Enfrentándolo reuniendo valor.
2. Racionaliza lo que temes.
3. Entrena a diario la respiración diafragmática.
4. Ponte un listado de temores a enfrentar.
5. Refuérzate positivamente.
Si tu miedo te genera demasiadas limitaciones en tu vida, es aconsejable pedir ayuda profesional.
No dejes que crezca en tu mente tu temor, porque en la mayoría de las ocasiones, nuestros temores son mucho más elevados y alejados de la realidad de lo que creemos.
En la medida que sepas controlar tu respiración, podrás calmar tu miedo y controlar tu cuerpo y tu cabeza; sentirás que tienes el control sobre ti mismo.
Ve afrontándolos uno a uno siguiendo el orden de la lista e intenta que no exista mucho espacio de tiempo entre secuencia y secuencia, una media de dos a tres en la semana.
Cada logro, por pequeño que sea, es un avance; sé compasivo contigo mismo.
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