¿Qué tipo de terapia es la más efectiva?

Si buscamos opiniones y estudios al respecto, nos encontramos con resultados y autores que defienden que el mejor enfoque de psicoterapia es el cognitivo-conductual, pero también otros que aseguran que el más efectivo es el psicoanálisis. Otros se decantan por la psicología humanista, y otros incluso hablan de las características del terapeuta más que de forma de abordaje. En mi caso en la licenciatura me formé en psicología cognitivo-conductual, ya que es el enfoque predominante en día en las universidades españolas y europeas. No obstante, la experiencia me fue demostrando que ese enfoque no era siempre el más apropiado y que a veces se quedaba corto o era directamente ineficaz para abordar algunos problemas o no se adaptaba a las necesidades de algunas personas que abandonaban abruptamente el tratamiento. Tengo que decir que no he encontrado un único enfoque de psicología que sea el más efectivo para todas las personas que han pasado por mi consulta, por eso mi opción ha ido tomando la forma de un enfoque integrativo en el que he ido incorporando con coherencia las aportaciones de distintas escuelas de psicología. Por lo tanto, ante la pregunta sobre cuál es el mejor enfoque de psicoterapia mi respuesta sería el enfoque integrativo, que recoja las aportaciones de distintas escuelas de psicología y que permita adaptar al máximo la terapia a los problemas y las necesidades de la persona.

La terapia cognitivo conductual es una de las más eficaces en la actualidad. Se caracteriza porque considera que los patrones anormales de conducta tienen su origen en la existencia de una serie de esquemas y procesos de pensamiento distorsionados y disfuncionales, que junto a los patrones de conducta aprendidos causan un gran sufrimiento al paciente. A este tipo de terapia le sigue la cognitiva basada en el mindfulness, la cual se centra en el diálogo y en el contexto funcional de la persona. Una de sus principales características es que busca la aceptación y la actitud no enjuiciadora. Fue desarrollada por Zindel Segal, Mark Williams y John Teasdale. Dentro del ámbito de la psicología aplicada al ámbito de la atención a pacientes en psicoterapia podemos encontrar una amplia variedad de corrientes de terapia psicológica. Por ello, si estás buscando servicios de psicología, es importante comprender sus similitudes y diferencias para tener una idea previa y saber cuál podría encajar más con el problema a tratar.