¿Cuáles son las etapas del mindfulness?
Vega Orellana
2025-06-29 01:13:19
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Paso 1: La conciencia es posible: Aprendiendo a tomar conciencia de nuestra experiencia
Paso 2: Aceptación y autocompasión: Acercarnos a lo desagradable
Paso 3: El tesoro del placer: Ir al encuentro de las sensaciones agradables
Paso 4: Ganar perspectiva: Ampliando nuestra conciencia para convertirnos en “un recipiente más grande”
Paso 5: Conexión y humanidad compartida
Paso 6: Elegir: Vivir con elección en cada momento
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