¿Cómo es la terapia emocional?

La psicoterapia emocional es un tipo de terapia que se centra exclusivamente en el análisis de las emociones. Lo que se busca mediante esta terapia es que el paciente sea capaz de procesar emocionalmente las situaciones que vive y que perciba sus emociones como una reacción adaptativa que hace posible su supervivencia en un entorno determinado. La psicoterapia emocional tiene el objetivo de reconfigurar los esquemas emocionales del paciente. De esta forma, en un principio la persona debe de centrarse en cómo es que siente sus emociones, para luego procesarlas y poder expresarlas adecuadamente. Al respecto el proceso de psicoterapia se divide en fases que permiten al paciente medir su progreso. Se parte desde la identificación de la emoción hasta el afrontamiento de esta para así lograr regular la emoción y adaptarla a cada circunstancia que se vive. Ello permite desde la reconfiguración de dinámicas familiares hasta la superación de una experiencia traumática. La psicoterapia se lleva a cabo mediante sesiones de diálogo en donde el rol del psicoterapeuta es fundamental como soporte del paciente. Esto se debe a que no solo va a ayudar al paciente a identificar sentimientos sino creencias sobre los mismos. La combinación del reconocimiento del propio sentir, más el apoyo y validación del terapeuta, y el planteamiento de nuevas necesidades y metas, ayuda a la persona a combatir las creencias negativas. Este tipo de terapias ayuda a mejorar el estado de ánimo en tanto le permiten a la persona identificar el detonante de su malestar y a encauzar los sentimientos adecuadamente.

La terapia centrada en emociones propone que las propias emociones tienen un potencial innato de adaptación que, si está activado, puede ayudar a los clientes a cambiar los estados emocionales problemáticos o experiencias deseadas del self. Las emociones en sí no inhiben el proceso terapéutico, pero la incapacidad de las personas para manejar las emociones y usarlas bien es vista como el problema. Las emociones están conectadas a nuestras necesidades más esenciales. Rápidamente nos alertan sobre situaciones importantes para nuestro avance. También preparan y nos guían en estas situaciones importantes para actuar en el cumplimiento de nuestras necesidades. A los clientes que experimentan la TCE se les ayuda a identificar, explorar, dar sentido, transformar y gestionar con flexibilidad sus experiencias emocionales. El cambio implica una nueva experiencia del yo, la nueva experiencia del otro y los nuevos eventos de la relación. La emoción es el objetivo y el agente de cambio. Los pacientes son evaluados a medida que enfrentan de forma óptima sus circunstancias actuales. Los pacientes no están enfermos/no calificados, sino que sólo están atrapados en las formas habituales de hacer frente a las emociones. La terapia se centra en el manejo de significados y emociones personales conflictivas mediante la propuesta de tareas de exploración específicas en el proceso de la terapia.

La terapia emocional es un tipo de terapia focalizada y centrada en las emociones. En este sentido, el trabajo se centra en procesar emocionalmente las situaciones, mediante la observación de la emoción como una reacción adaptativa que hace posible la supervivencia y la reacción al medio. La terapia emocional tiene el objetivo de cambiar los esquemas emocionales de las personas, centrándose en la manera de captar, procesar y expresar las propias emociones. La primera fase consiste en tomar conciencia para identificar las propias emociones. A continuación, se afronta la emoción mediante el conocimiento y la expresión de la emoción, generalmente negativa. A partir de este ejercicio, se empieza a regular la emoción, un hecho que no implica reprimirla o no sentirla, sino de adaptarla a cada situación, dando sentido a la experiencia. La preparación para la terapia emocional consiste fundamentalmente en tomar conciencia de las propias emociones con el objetivo de realizar un cambio en los esquemas emocionales. Esta toma de conciencia consiste en identificar y poner nombre a las emociones propias.

La psicología de la emoción te ayuda a conocerte, identificar tus emociones y gestionarlas de una forma saludable. Como psicóloga especializada en terapia emocional, utilizo en consulta este enfoque para ayudarte a navegar por tus desafíos emocionales. La terapia emocional te ayuda a procesar el dolor y atravesar las etapas del duelo de manera saludable. La terapia emocional te ayuda a identificar patrones de pensamiento negativos que alimentan la depresión, permitiéndote cambiar tu perspectiva y mejorar tu estado. Con la terapia emocional, aprenderás técnicas para manejar la ansiedad, reducir el estrés y recuperar el control de tu vida. La terapia emocional te ofrece técnicas para manejar mejor el estrés, mejorar tu concentración y encontrar un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal. La terapia emocional junto a la terapia EMDR te ayuda a procesar esas experiencias, reducir los síntomas del estrés postraumático y comenzar el camino hacia la curación. La psicología de la emoción te enseña a entender tus emociones y cómo afectan a la manera en que respondes al mundo. La terapia emocional es el camino hacia la sanación.

La terapia emocional juega un papel importante en nuestro bienestar psicológico personal. Es un procedimiento que va centrado en trabajar, mediante técnicas específicas sobre la forma en que las personas procesamos nuestras emociones. Esto, ligado al hecho de que se observan las emociones como una reacción de adaptación que permite la supervivencia. La denominada terapia experiencial de Greenberg, basa sus fundamentos en la búsqueda de presentar frente a la persona situaciones sentimentalmente fuertes. Se busca con ello poder ver como la persona manifiesta sus emociones ante determinada situación y ayudarle ahí a cambiarla positivamente. La terapia emocional debe ser realizada por un técnico, que no es más que un especialista en el tema capaz de lidiar con todas las situaciones manifestadas. El mismo deberá adoptar una posición de empatía y abierto a colaborar, aceptando cada una de las reacciones del paciente. La terapia emocional es utilizada comúnmente en situaciones bien concretas y específicas, y aunque es mayormente aplicada en problemas relacionales pueden no ser los únicos. Así pues, al abarcar un campo tan amplio, las emociones pueden tener una gran aplicabilidad en cuanto a múltiples otros problemas. El explorar las emociones de la persona es mayormente utilizado en terapias de pareja, ya que trata de sacar a flote todas las emociones y sentimientos de la misma. Está científicamente comprobado que esta terapia en el ámbito matrimonial sirve de gran ayuda a la hora de la resolución de conflictos. Trastornos un poco más severos como los de la alimentación, los generados a causa de estrés postraumático y la depresión también pueden ser tratados. Al tocar la esfera emocional profunda de la persona puede llegar a lugares en el subconsciente de la misma. Lo principal y más importante es que con la terapia emocional vas a mejorar tu estado de ánimo en una inmensa gran medida. Al afrontar todos aquellos problemas que están generando ese dolor dentro de ti, vas a liberarte como nunca antes lo habías hecho. Depositar tu confianza en un experto amigo, abrirte en cuanto a esa situación y sacar de adentro de ti todas esas emociones harán que te sientas mejor. Así pues, el especialista podrá darte herramientas que te servirán de mucho a la hora de saber manejar una situación problemática. Es impresionante la manera en la que mejorará tu calidad de vida cuando aprendas cómo manejar tus emociones de una manera más adecuada.