¿Cómo activar pensamientos positivos?
Alberto Rojo
2025-07-13 14:09:45
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La gratitud es una poderosa herramienta para fomentar pensamientos positivos.
Llevar un diario de gratitud, donde anotes tres cosas por las que te sientas agradecido/a cada día, puede aumentar tu satisfacción con la vida y reducir los niveles de estrés.
Rodéate de esas personas que te aportan y te hacen sentir bien.
Estas prácticas promueven un equilibrio emocional y una mayor resiliencia frente a las dificultades.
La meditación y la atención plena son técnicas que nos ayudan a entrenar nuestra mente para enfocarnos en el presente y aceptar nuestros pensamientos sin juzgarlos.
Establece metas realistas y celebra tus logros.
Al fijar metas pequeñas y alcanzables, aumentas tus posibilidades de éxito y te brindas la oportunidad de celebrar tus logros.
Esta sensación de satisfacción y progreso contribuye a generar pensamientos positivos y mayor confianza en ti mismo/a.
Tómate el tiempo para reflexionar sobre tus pensamientos y emociones.
Identifica y desafía los patrones de pensamiento negativos o distorsionados, e intenta reemplazarlos con pensamientos más positivos y realistas.
Además, cuida de tí realizando actividades que te brinden placer y bienestar.
Cuida de tí realizando actividades que te brinden placer y bienestar.
Sí, dedicar tiempo a lo que te gusta te reportará mayor felicidad.
Alexandra Puente
2025-07-04 03:03:46
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Decidir a quién dejar entrar en tu vida no es algo que deberías tomar a la ligera. Las personas que optan por vivir de forma positiva descartan relacionarse con gente malvibrosa, envidiosa o quejumbrosa, y procuran rodearse por gente optimista, bienintencionada y siempre dispuesta a ayudar. La inteligencia emocional es justo eso: la habilidad de manejar nuestros pensamientos y emociones en lugar de dejar que nos dominen. Saber controlar nuestra ira, enojo, tristeza y pensamientos negativos es indispensable para alcanzar nuestros objetivos… y disfrutar el proceso. En un mundo que venera el trabajo en exceso y está obsesionado con la productividad, el descanso suele ser subestimado –e incluso rechazado–. Si quieres mantener tu sanidad mental, no caigas en este error. Tener tiempo para relajarte, leer, salir o practicar hobbies es tan importante como crecer profesionalmente y atraer dinero a tu cuenta bancaria. Practicar ejercicio es mucho más que una vanidad: es una condición para estar y sentirte saludable. El entrenamiento físico libera endorfinas, neurotransmisores que son asociados con un sentimiento de bienestar. Incorporar una rutina de ejercicio en nuestra vida diaria reducirá el estrés, mejorará nuestro humor y favorecerá nuestra autoestima. ¿Qué otra razón necesitas para empezar a mover esos músculos? Es un hecho ineludible: el fracaso forma parte de la vida, y está en cada uno de nosotros encararlo como un aprendizaje o sentirnos derrotados. Al tener algún error, en lugar de desanimarte, piensa: “¿por qué fallé?”, “¿qué puedo aprender de esto?”.
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