¿Cómo hacer que se me pase el enfado?
Guillermo Gaona
2025-07-04 08:23:30
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Respira para calmarte. Un descanso de tan solo cinco minutos puede hacer la diferencia. Acepta cómo te sientes. Está bien no sentirse bien. Date un tiempo para cuidarte a ti mismo. Considera estrategias simples para reducir el estrés, como hacer ejercicio y darte tiempo para descansar. Crea una rutina diaria para aumentar la sensación de control. Dale prioridad a tener hábitos de alimentación saludables, a dormir y a hacer ejercicio cuando sea posible. Controla el uso de redes sociales y limita el tiempo para ver las noticias. Demasiadas noticias pueden aumentar los sentimientos de frustración y enojo. Busca ayuda profesional si te sientes abrumado por el enojo o si no lo puedes controlar. Habla con tu médico sobre cómo te sientes.
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