¿Qué es la gratitud 3 cosas al día?
Gonzalo Fajardo
2025-07-04 17:39:35
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La práctica de la gratitud se puede comenzar escribiendo en un diario entre 3 y 5 razones por las que sientes agradecimiento por ese día. Uno de los errores más comunes a la hora de realizar este ejercicio es que se convierte en una especie de ‘lista de la compra’ donde cada noche enumero las mismas razones por las que se supone que debería sentir agradecimiento, pero no conecto emocionalmente con nada. Ej: Agradezco tener salud, tener a mi familia, tener una casa, etc. Son cosas importantes pero no estoy conectando con el sentimiento de agradecimiento. Por eso, algo que suele funcionar es concretar. Cuanto más específica sea la práctica de agradecimiento, más fácil será sentir la emoción. Ej: Agradezco ese comentario que me ha hecho hoy mi pareja que me ha ilusionado, agradezco ese paseo que me he dado al sol, ese momento de descanso en el que he podido parar a meditar unos minutos, tomarme un té calentito y recargar las pilas, etc. Se puede hacer esto escribiendo 3 cosas al día por las que se siente agradecimiento.
Emilia Mora
2025-07-04 15:15:59
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La gratitud es una de las emociones más poderosas que podemos cultivar.
Una de las formas más sencillas y efectivas de practicar la gratitud es escribir tres cosas por las que estés agradecido cada día.
Este sencillo hábito cambia la forma en que ves el mundo.
En lugar de enfocarte en lo que no tienes, te centras en lo que ya tienes.
Comienza el día con pensamientos de gratitud.
Cuando te despiertes, tómate un momento para pensar en tres cosas por las que estás agradecido.
Al final del día, repite el ejercicio y reflexiona sobre lo que sucedió durante el día por lo que te sientes agradecido.
La gratitud diaria tiene un impacto tangible en nuestra vida.
Cuando tomamos el tiempo para ser agradecidos, nuestros cerebros se entrenan para identificar lo positivo.
Pues, cambia nuestra perspectiva y nuestra forma de ver la vida.
La gratitud no solo cambia la forma en que vemos la vida, sino que también transforma la forma en que vivimos.
La próxima vez que enfrentes una dificultad o un desafío, detente un momento y pregúntate: «¿Qué puedo agradecer hoy?».
La respuesta puede ser el primer paso hacia un cambio positivo en tu vida.
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