¿Qué es la gratitud y da 5 ejemplos?

La gratitud es decir "gracias". Pero es más que decirle gracias a un amigo por un favor o un regalo. La gratitud es decir gracias por todo lo que es importante para usted y las cosas buenas en su vida. Usted está agradecido por un regalo, pero también está agradecido por mirar un atardecer, por tener éxito en un deporte o por estar vivo. Estos son algunos consejos que pueden ayudarle a empezar. Tómese tiempo cada día para reflexionar. Dedique unos minutos al final de cada día y piense o escriba sobre las cosas por las que está agradecido ese día. Esto puede incluir personas, acontecimientos o experiencias. Haga tiempo para dar las gracias a las personas que conoce. Llame o envíe un correo electrónico solo para decir "gracias". Escriba una carta para expresar su gratitud o aprecio. Escriba notas de agradecimiento y diga "gracias" cuando reciba regalos o favores. Dé las gracias a gente que no conoce. Dé las "gracias" con la mano cuando una persona le deje pasar con su automóvil cuando haya mucho tráfico. Escriba una carta al editor de su diario local sobre algo que un desconocido hizo por usted. Dé las gracias por las capacidades que tiene. Incluso si se siente abrumado por su salud, piense en las cosas que aún puede hacer. Comience un ritual familiar de gratitud. Dé las gracias antes de una comida. Comparta las cosas por las que está agradecido antes de irse a la coda. Encuentre maneras creativas de dar gracias. Plante un jardín de gratitud. Tome fotos de las cosas por las que está agradecido.

La gratitud es el sentimiento de aprecio que siente una persona hacia otra cuando esta última ha realizado un acto en su beneficio. Lejos de ser un impulso, está relacionada con la dinámica de dar y recibir y las convicciones personales, así como con la manera en que se valora la ayuda que se recibe de otros. Por ejemplo: un estudiante que aprecia el esfuerzo de su profesor de matemáticas para que entienda una fórmula. Ejemplos de gratitud son: Reconocer a aquellos que han ayudado a superar un obstáculo, Visitar a un amigo en el hospital, Enviar una nota a profesores que ayudaron en la formación académica, Llevar una canasta de frutas a la enfermera que cuidó a un ser querido, y Empatizar con personas que atraviesan dificultades. La gratitud no es solo un sentimiento entre una persona y otra, tiene que ver con sentirse ayudado en general, por lo cual se puede sentir gratitud hacia la naturaleza, hacia una divinidad o hacia el universo.

La gratitud es tomar conciencia de las cosas buenas de su vida. Empieza a tomar conciencia de las cosas por las que te siente agradecido e identifícalas. Conéctese con los pequeños detalles cotidianos de tu vida y toma conciencia de las cosas buenas que, a veces, puedes dar por sentadas. Cada día, piensa en 3 cosas por las que te sientes agradecido, como la naturaleza, las personas, la comunidad, el resguardo, las comodidades, como una cama caliente o una buena comida. Empieza un diario donde escribir las cosas por las que te sientes agradecido. Pone en práctica rituales de agradecimiento, como dar las gracias antes de una comida. Una vez que tomas conciencia de los privilegios de la vida cotidiana, el siguiente paso es disfrutarlos. Disfruta de la sensación de gratitud. Hay momentos en los que en el acto siente una enorme gratitud de manera espontánea. Éstos son los momentos en los que te dices a sí mismo, "caramba, ¡ésto es increíble!" o "¡qué maravilloso es ésto!". Detente, toma conciencia de esa sensación de gratitud verdadera y genuina, y asimílala, deja que te conmueva, disfrútala. Celebra sus privilegios en el momento en que ocurren. Expresar gratitud es más que ser cortés, mostrar buenos modales o ser amable, tiene que ver con mostrar tu agradecimiento más sincero. Cuando das las gracias a una persona, también pones en práctica la primera de dos aptitudes que se relacionan con la gratitud: has tomado conciencia de algo bueno y lo has valorado verdaderamente. Muestra tu agradecimiento a una persona que hizo algo bueno. También puedes expresar tu gratitud en una carta. Expresa gratitud con gestos de amabilidad, como mantener la puerta abierta para la persona detrás suyo, incluso si esto implica esperar un poco más de lo normal. Hacer las tareas de otra persona sin que ella sepa que fuiste tu. A las personas que comparten tu vida, diles cómo te sientes y lo que ellas significan para ti.