¿Cómo se trabaja la gratitud?
Óscar Loya
2025-07-04 13:56:30
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Para empezar, el hecho de que nuestro corazón lata es un regalo que nos ha sido dado, no hemos tenido que trabajar duro para lograrlo.
Te recomiendo dos ejercicios para comenzar a practicar la gratitud:
Puedes empezar la práctica de gratitud escribiendo.
Por ejemplo, antes de dormir puedes escribir en el diario entre 3 y 5 razones por las que sientes agradecimiento por ese día.
Cuanto más específica sea la práctica de agradecimiento, más fácil será sentir la emoción.
Otro ejercicio que tiene muchos beneficios es poner la gratitud en práctica con los demás.
La idea es que conectes con una persona hacia la que sientas agradecimiento.
Piensa en las acciones que esa persona tomó para enriquecer tu vida y escribe una carta en la que especifiques todo lo que sientes.
Una vez que la tengas, y en la medida de lo posible, la idea es entregarla en persona y leerla en alto.
Esto tendrá un efecto muy positivo tanto en la persona que lo recibe como en ti.
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