¿Cuáles son los ejercicios de gratitud?
Te recomiendo dos ejercicios para comenzar a practicar la gratitud: 1. Diario de Gratitud: Puedes Leer más
¿Cuáles son 5 actitudes de gratitud?
Elsa Casanova
2025-07-21 18:19:31
Respuestas
: 20
1. Actitud positiva
En este punto, la idea que queremos trasladarte es que es vital mostrar siempre una actitud positiva para conseguir lo que te propones.
Aléjate de la negatividad y de las personas que viven instalados en ella.
¿No te has parado a pensar por qué a las personas negativas les atrae todo lo malo?
Parece que existe una especie de imán entre estos dos elementos.
Del mismo modo, cuando tienes una actitud positiva, entonces, espera que te pasen cosas muy buenas.
2. Actitud agradecida
¿Qué otra cualidad reúnen las personas exitosas?
Ser agradecidos.
Hay que mantenerse en constante estado de agradecimiento no solo con los golpes de suerte de la vida, sino también con aquellos con los que nos vamos encontrando en el camino.
La mentalidad de gratitud nos sumerge en un juego cerebral muy beneficioso, pues nos ayuda a enfocarnos en lo que tenemos en lugar de en nuestras carencias.
3. Actitud de supervivencia
Hay una parte de nosotros que nunca debemos perder, aunque hayamos llegado a lo más alto, y es la de ser supervivientes.
No hay que quedarse nunca quietos y permanecer siempre en la búsqueda de la excelencia.
¡Siempre se puede mejorar!
Usualmente asociamos la ambición a una cualidad negativa de las personas, pero en realidad su connotación es más positiva que negativa.
4. Actitud paciente
Una persona exitosa es alguien que sabe esperar, que está convencida de que algo bueno tarde o temprano va a llegar.
Por el contrario, la impaciencia está vinculada con la mediocridad.
Todos los que han llegado lejos saben bien que el camino debe hacerse paso a paso, sin prisa, pero sin pausa.
5. Actitud responsable
Por último, no podíamos olvidarnos del rol fundamental que juega la responsabilidad en la senda hacia el éxito.
Te lo decimos desde ya: sin disciplina ni organización no se llega ni a la vuelta de la esquina.
La actitud responsable es uno de los ingredientes clave que incluir en esta coctelera para alcanzar todas tus metas.
Nahia Gonzáles
2025-07-16 17:26:03
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: 32
Reconoce las Pequeñas Bendiciones Abre tus Ojos al Mundo que te Rodea.
Lleva un Diario de Gratitud La Magia de la Escritura.
Expresa Agradecimiento a los Demás Comparte el Amor.
Encuentra Gratitud en los Desafíos Transforma la Adversidad en Oportunidad.
Crea un Recordatorio Visual Inspiración a la Vista.
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Aitor Rosas
2025-07-04 17:39:19
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: 30
1. Cuida tus modales
Cuando crecí en Irlanda, mi madre se aseguró de que mis hermanos y yo fuéramos educados y educados.
Su estribillo constante era: No cuesta nada decir Por favor y Gracias.
2. Cuenta las bendiciones
Para recordarme a mí mismo, mi esposa y yo comenzamos todas las mañanas con una oración de acción de gracias, una práctica que nunca deja de basarnos y recordarnos lo afortunados y bendecidos que somos.
3. Aprecia las cosas simples
Abrazar la gratitud como una actitud del corazón tiene poco que ver con lo que posees o no posees.
4. Aprende a dar y recibir
A muchos les resulta más fácil expresar gratitud que aceptar el agradecimiento o el aprecio de los demás, pero es importante que aprenda esa habilidad, a menudo complicada.
5. Difunde el amor
Adquiera el hábito de preguntarse: ¿A quién puedo expresar mi gratitud hoy?
La gratitud es contagiosa: cuanto más la practicas, más se difunde.
La simple verdad es que no tiene sentido estar agradecido y permanecer callado, así que no te hagas pasar por el Sphynx: ¡exprésalo!
Daniela Aguirre
2025-07-04 17:27:17
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: 40
1. Acepta el agradecimiento
No hagas menos la percepción que tiene una persona sobre tus actos, si te agradecen acepta el agradecimiento con humildad, así como los cumplidos, nada de “no es cierto” cuando te digan lo bien que te ves, solo agradece y ya.
2. Quejarse no es la salida
Ya está el problema, ya no le des más vuelta, vamos por la respuesta, por la solución pues quejarnos no nos llevará a absolutamente nada y muchas veces nos aturde tanto que no nos deja ver la salida a nuestros problemas y hasta de malas nos pone ¿No te pasa?
3. Las cosas materiales no lo son todo
Dicen que el dinero no compra la felicidad, y es verdad aun cuando las cosas materiales en ese momento te ponga contento no significa que seas feliz pues debemos aprender a valorar lo que tenemos, como la salud, la familia, la vida no son cosas que se puedan comprar y sin estos elementos entonces… ¿Que somos?
4. Tu trabajo puede ser una fuente de motivación
Haz escuchado cuando dicen “Elige un trabajo que te guste y no tendrás que trabajar ni un día de tu vida” aquí se aplica prefecto, muchas veces el trabajo nos frustra, ya sea por el ambiente, las tareas, el traslado, el sueldo.
5. Comparte tus dolores
Amigos, un café y una charla es lo que necesitas pues cuando alguien te escucha sanas pero así como tus amigos estarán para ti en los momentos malos nunca los olvides en los momentos de alegrías y logros pues así como el dolor compartido es la mitad del dolor, una alegría compartida se vuelve el doble de la misma manera.
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David Aponte
2025-07-04 17:16:41
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: 18
Empieza a tomar conciencia de las cosas por las que te siente agradecido e identifícalas.
Cada día, piensa en 3 cosas por las que te sientes agradecido.
La naturaleza.
Las personas.
La comunidad.
El resguardo.
Las comodidades, como una cama caliente o una buena comida.
Empieza un diario donde escribir las cosas por las que te sientes agradecido.
Pone en práctica rituales de agradecimiento.
Algunas personas dan las gracias antes de una comida.
Hacer una pausa para dar las gracias antes de comer no tiene que ser un acto religioso.
Muestra tu agradecimiento a una persona que hizo algo bueno.
Dile: "Realmente, fue muy amable al...", "De verdad, fue de gran ayuda para mí cuando...", "Me hizo un enorme favor cuando...", "Gracias por escuchar cuando...", "Valoré mucho cuando me enseñó..." o "Gracias por estar allí cuando...".
Toma conciencia de cómo te siente después.
A las personas que comparten tu vida, diles cómo te sientes y lo que ellas significan para usted.
No tiene que ser dramático ni desmesurado.
Todos tenemos nuestro estilo propio.
Sin embargo, si expresas lo que sientes en el tono adecuado en el momento correcto, hasta una simple frase, por ejemplo, "Mamá, qué rica cena. ¡Gracias!", significa mucho.
Óscar Soriano
2025-07-04 14:21:04
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: 31
1. Aumenta la Felicidad y la Positividad:
Al enfocarnos en lo que tenemos en lugar de lo que nos falta, la gratitud nos permite saborear y disfrutar las pequeñas alegrías de la vida.
Al expresar agradecimiento por las cosas positivas que nos rodean, cultivamos una actitud más positiva y optimista, lo que a su vez aumenta nuestra sensación de felicidad y bienestar general.
2. Reduce el Estrés y la Ansiedad:
Practicar la gratitud nos ayuda a desviar nuestra atención de las preocupaciones y el estrés diario.
Cuando nos enfocamos en lo que agradecemos, disminuye la rumiación mental sobre los problemas y los pensamientos negativos, lo que resulta en una reducción del estrés y la ansiedad.
3. Fortalece las Relaciones Interpersonales:
La gratitud nos motiva a reconocer y agradecer los actos amables y las contribuciones de las personas que nos rodean.
Al expresar nuestra gratitud, fortalecemos nuestros lazos con los demás, fomentando una atmósfera de aprecio y cuidado en nuestras relaciones interpersonales.
4. Mejora la Salud Mental:
La práctica de la gratitud ha sido asociada con una mejora significativa en la salud mental.
Al enfocarnos en lo positivo y en lo que valoramos en nuestra vida, podemos experimentar un aumento en la satisfacción con nosotros mismos y en nuestra percepción del mundo.
5. Promueve la Resiliencia y el Crecimiento Personal:
La gratitud nos permite enfrentar los desafíos y dificultades con una perspectiva más positiva.
Al agradecer las lecciones que aprendemos en momentos difíciles, desarrollamos una mayor resiliencia y la capacidad de encontrar oportunidades de crecimiento personal incluso en las situaciones más complicadas.
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Emilia Cuenca
2025-07-04 14:08:54
Respuestas
: 21
Decir gracias.
Llamar a un ser querido que ha enviado un regalo.
Ser amable con los padres.
Reconocer a aquellos que han ayudado a superar un obstáculo.
Escuchar con atención a los abuelos.