¿Cómo puedo cambiar mi forma de pensar negativa?
Para cambiar tu forma de pensar negativa, puedes empezar por observar tus pensamientos y aprender a Leer más
¿Cuál es la causa raíz del pensamiento negativo?
Joel Nava
2025-07-05 06:47:50
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Cuando estamos mal, lo primero que notamos es nuestra emoción, como por ejemplo: nervios, tristeza, rabia o culpabilidad. Pero, la emoción no es el primer peldaño del malestar, sino que lo son nuestros pensamientos. Nuestros esquemas cognitivos determinan la forma de procesamiento de la información del individuo. La Terapia Cognitiva basa su modelo en que las emociones, comportamientos y fisiología de las personas están influenciadas por la forma en cómo percibimos el mundo. Nuestros pensamientos y nuestras emociones, pueden experimentar reacciones físicas. La respuesta es: mi percepción e interpretación sobre la situación. Es decir, la construcción cognitiva o nuestro esquema cognitivo de una situación la que determina que se nos disparen pensamientos negativos.
Ona Maestas
2025-07-05 03:27:50
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: 19
Nuestro cerebro genera pensamientos espontáneos de manera natural constantemente. Los pensamientos automáticos aparecen porque nuestro cerebro no es capaz de analizar toda la información de manera neutral, necesita ahorrar energía y es por esto que elabora atajos. De hecho, son muchas las cosas que realizamos de manera automática, utilizando esos atajos. Ahora bien, hay algunos atajos de nuestro cerebro que no nos hacen sentir bienestar. El problema aparece cuando algunos de estos pensamientos no nos generan buenas sensaciones y nos dejan anclados en un tema que nos genera dolor o angustia.
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